Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Картошка

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +5991.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +943.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +819.3%
Содержит больше СеленСелен +3825%
Содержит больше КалийКалий +347.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +224%
Содержит больше МедьМедь +307.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +962.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +52.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +784.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +272.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Картошка DV% diff.
Кальций 731mg 12mg 72%
Фосфор 524mg 57mg 67%
Белки 27.5g 2.05g 51%
Насыщенные жиры 10.867g 0.025g 49%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Селен 15.7µg 0.4µg 28%
Цинк 3.13mg 0.3mg 26%
Жиры 17.1g 0.09g 26%
Витамин B2 0.34mg 0.032mg 24%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Холестерин 54mg 0mg 18%
Витамин B6 0.08mg 0.298mg 17%
Витамин A 137µg 0µg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.002g 12%
Калорийность 280kcal 77kcal 10%
Калий 95mg 425mg 10%
Марганец 0.2mg 9%
Медь 0.027mg 0.11mg 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Железо 0.25mg 0.81mg 7%
Витамин B3 0.12mg 1.061mg 6%
Витамин B5 0.295mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B1 0.02mg 0.081mg 5%
Углеводы 3.1g 17.49g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.042g 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Холин 18.4mg 12.1mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.01mg 1%
Магний 26mg 23mg 1%
Чистые углеводы 3.1g 15.39g N/A
Сахар 1.23g 0.82g N/A
Натрий 16mg 6mg 0%
Витамин K 1.8µg 2µg 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1241.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +18900%
Содержит больше ДругоеДругое +114.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +464.2%
Содержит больше ВодаВода +58.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +242100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1111.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.