Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +1160.3%
Содержит больше МагнийМагний +803.8%
Содержит больше КалийКалий +495.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2064%
Содержит больше МедьМедь +1392.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +187.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +573.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +678.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +477.8%
Содержит больше ХолинХолин +75%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Отруби сырые DV% diff.
Марганец 5.63mg 245%
Витамин B1 0.02mg 1.17mg 96%
Кальций 731mg 58mg 67%
Железо 0.25mg 5.41mg 65%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Селен 15.7µg 45.2µg 54%
Магний 26mg 235mg 50%
Насыщенные жиры 10.867g 1.328g 43%
Медь 0.027mg 0.403mg 42%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Витамин B5 1.494mg 30%
Фосфор 524mg 734mg 30%
Углеводы 3.1g 66.22g 21%
Белки 27.5g 17.3g 20%
Холестерин 54mg 0mg 18%
Жиры 17.1g 7.03g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 2.766g 15%
Витамин A 137µg 0µg 15%
Калий 95mg 566mg 14%
Витамин B9 9µg 52µg 11%
Витамин B2 0.34mg 0.22mg 9%
Витамин B6 0.08mg 0.165mg 7%
Витамин E 0.15mg 1.01mg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 2.376g 6%
Витамин B3 0.12mg 0.934mg 5%
Холин 18.4mg 32.2mg 3%
Калорийность 280kcal 246kcal 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Витамин K 1.8µg 3.2µg 1%
Натрий 16mg 4mg 1%
Чистые углеводы 3.1g 50.82g N/A
Сахар 1.23g 1.45g N/A
Цинк 3.13mg 3.11mg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +59%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.2%
Содержит больше ВодаВода +661.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2036.1%
Содержит больше ДругоеДругое +20.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +443.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.