Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Моцарелла
  5. Сравнить
  6. Моцарелла vs. Устрица

Сравнить продукты Моцарелла и устрица

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +1079%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КалийКалий +156.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2680%
Содержит больше МедьМедь +15803.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2683.7%
Содержит больше СеленСелен +323.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1275%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1598.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Устрица DV% diff.
Цинк 3.13mg 87.13mg 764%
Витамин B12 0.92µg 15.63µg 613%
Медь 0.027mg 4.294mg 474%
Селен 15.7µg 66.5µg 92%
Железо 0.25mg 6.95mg 84%
Кальций 731mg 62mg 67%
Фосфор 524mg 159mg 52%
Белки 27.5g 8.77g 37%
Насыщенные жиры 10.867g 3.197g 35%
Марганец 0.49mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 3.313g 19%
Натрий 16mg 417mg 17%
Витамин B1 0.02mg 0.15mg 11%
Витамин B2 0.34mg 0.202mg 11%
Витамин B3 0.12mg 1.65mg 10%
Магний 26mg 58mg 8%
Жиры 17.1g 12.58g 7%
Холестерин 54mg 71mg 6%
Витамин B9 9µg 31µg 6%
Витамин A 137µg 90µg 5%
Витамин B5 0.27mg 5%
Калорийность 280kcal 199kcal 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Калий 95mg 244mg 4%
Углеводы 3.1g 11.62g 3%
Холин 18.4mg 3%
Витамин D 13 IU 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин B6 0.08mg 0.064mg 1%
Чистые углеводы 3.1g 11.62g N/A
Сахар 1.23g N/A
Мононенасыщенные жиры 4.844g 4.702g 0%
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +213.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +274.8%
Содержит больше ВодаВода +29.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +550.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.702g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.