Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Моцарелла
  5. Сравнить
  6. Моцарелла vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Моцарелла и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +4773.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +251.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +424%
Содержит больше СеленСелен +2516.7%
Содержит больше МагнийМагний +288.5%
Содержит больше КалийКалий +223.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +672%
Содержит больше МедьМедь +1218.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +916.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Кальций 731mg 15mg 72%
Фосфор 524mg 100mg 61%
Насыщенные жиры 10.867g 0.085g 49%
Белки 27.5g 6.15g 43%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Медь 0.027mg 0.356mg 37%
Витамин B9 9µg 132µg 31%
Витамин B1 0.02mg 0.39mg 31%
Селен 15.7µg 0.6µg 27%
Жиры 17.1g 0.7g 25%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Железо 0.25mg 1.93mg 21%
Цинк 3.13mg 0.89mg 20%
Холестерин 54mg 0mg 18%
Магний 26mg 101mg 18%
Марганец 0.408mg 18%
Витамин B5 0.825mg 17%
Витамин A 137µg 0µg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.052g 12%
Калорийность 280kcal 67kcal 11%
Витамин B2 0.34mg 0.215mg 10%
Витамин B6 0.08mg 0.191mg 9%
Витамин B3 0.12mg 1.22mg 7%
Калий 95mg 307mg 6%
Углеводы 3.1g 13.05g 3%
Холин 18.4mg 3%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.407g 1%
Чистые углеводы 3.1g 13.05g N/A
Сахар 1.23g N/A
Натрий 16mg 13mg 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +347.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2342.9%
Содержит больше ДругоеДругое +152.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +321%
Содержит больше ВодаВода +58.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9215.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.