Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КальцийКальций +596.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.3%
Содержит больше СеленСелен +124.3%
Содержит больше МагнийМагний +365.4%
Содержит больше КалийКалий +978.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1468%
Содержит больше МедьМедь +4714.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~490mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +426.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1806.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +983.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2025%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Фисташка DV% diff.
Медь 0.027mg 1.3mg 141%
Витамин B6 0.08mg 1.7mg 125%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 14.38g 92%
Витамин B1 0.02mg 0.87mg 71%
Кальций 731mg 105mg 63%
Марганец 1.2mg 52%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 23.257g 46%
Железо 0.25mg 3.92mg 46%
Жиры 17.1g 45.32g 43%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Калий 95mg 1025mg 27%
Магний 26mg 121mg 23%
Насыщенные жиры 10.867g 5.907g 23%
Холестерин 54mg 0mg 18%
Витамин E 0.15mg 2.86mg 18%
Селен 15.7µg 7µg 16%
Белки 27.5g 20.16g 15%
Витамин B2 0.34mg 0.16mg 14%
Калорийность 280kcal 560kcal 14%
Витамин A 137µg 26µg 12%
Витамин B9 9µg 51µg 11%
Витамин B5 0.52mg 10%
Цинк 3.13mg 2.2mg 8%
Углеводы 3.1g 27.17g 8%
Витамин B3 0.12mg 1.3mg 7%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Фосфор 524mg 490mg 5%
Холин 18.4mg 3%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Натрий 16mg 1mg 1%
Чистые углеводы 3.1g 16.57g N/A
Сахар 1.23g 7.66g N/A
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше БелкиБелки +36.4%
Содержит больше ВодаВода +1041.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +165%
Содержит больше УглеводыУглеводы +776.5%
Содержит больше ДругоеДругое +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +380.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2725.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.