Моцарелла или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моцарелла и пармезан?
- Пармезан содержит больше калорий, чем моцарелла. В то время как пармезан содержит 420 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Пармезан имеет больше селена, витамина B12, фосфора, кальция, цинка и витамина A чем моцарелла.
- Пармезан обеспечивает вас на 78% большим количеством натрия от суточной нормы, чем моцарелла.
- Моцарелла имеет меньше насыщенных жиров.
Cheese, mozzarella, low sodium и Cheese, parmesan, grated — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +119.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +91.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +253.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +52.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 16mg | 1804mg | 78% |
| Селен | 15.7µg | 34.4µg | 34% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 1.4µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 15.371g | 20% |
| Жиры | 17.1g | 27.84g | 17% |
| Фосфор | 524mg | 627mg | 15% |
| Витамин A | 137µg | 262µg | 14% |
| Кальций | 731mg | 853mg | 12% |
| Холестерин | 54mg | 86mg | 11% |
| Цинк | 3.13mg | 4.2mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | |
| Калорийность | 280kcal | 420kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 7.13g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 1.386g | 6% |
| Углеводы | 3.1g | 13.91g | 4% |
| Железо | 0.25mg | 0.49mg | 3% |
| Калий | 95mg | 180mg | 3% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.53mg | 3% |
| Марганец | 0.071mg | 3% | |
| Магний | 26mg | 34mg | 2% |
| Белки | 27.5g | 28.42g | 2% |
| Медь | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 6µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.358mg | 1% |
| Витамин D | 13IU | 21IU | 1% |
| Витамин D | 0.3µg | 0.5µg | 1% |
| Холин | 18.4mg | 14.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 0.07g | N/A |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.081mg | 0% |
| Витамин K | 1.8µg | 1.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +120.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +348.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +199.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~28.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172.3% |
