Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моцарелла и Ямс

Сравнить

Инфографика

Моцарелла vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +4200%
Содержит больше ЦинкЦинк +1204.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +852.7%
Содержит больше СеленСелен +2142.9%
Содержит больше КалийКалий +758.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116%
Содержит больше МедьМедь +559.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Ямс
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1857.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +962.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +11.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +460%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +360%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +266.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1697.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +9958.8%
Содержит больше ДругоеДругое +192.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +799.4%
Содержит больше ВодаВода +39.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +569.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моцарелла Ямс
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Ямс DV% diff.
Кальций 731mg 17mg 71%
Фосфор 524mg 55mg 67%
Белки 27.5g 1.53g 52%
Насыщенные жиры 10.867g 0.037g 49%
Витамин B12 0.92µg 0µg 38%
Селен 15.7µg 0.7µg 27%
Цинк 3.13mg 0.24mg 26%
Жиры 17.1g 0.17g 26%
Витамин B2 0.34mg 0.032mg 24%
Калий 95mg 816mg 21%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Холестерин 54mg 0mg 18%
Марганец 0.397mg 17%
Медь 0.027mg 0.178mg 17%
Витамин B6 0.08mg 0.293mg 16%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Витамин A 137µg 7µg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 0.006g 12%
Витамин B1 0.02mg 0.112mg 8%
Калорийность 280kcal 118kcal 8%
Углеводы 3.1g 27.88g 8%
Витамин B5 0.314mg 6%
Витамин B9 9µg 23µg 4%
Железо 0.25mg 0.54mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 0.076g 3%
Витамин B3 0.12mg 0.552mg 3%
Витамин D 13IU 0IU 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Магний 26mg 21mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.35mg 1%
Чистые углеводы 3.1g 23.78g N/A
Сахар 1.23g 0.5g N/A
Натрий 16mg 9mg 0%
Витамин K 1.8µg 2.3µg 0%
Холин 18.4mg 16.5mg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моцарелла Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Моцарелла
18%
Ямс
Итоговая оценка минералов
66%
Моцарелла
26%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.83g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $1.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моцарелла
Гликемический индекс продукта Моцарелла ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.