Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Мраморный пирог
  5. Сравнить
  6. Мраморный пирог vs. Говядина

Сравнить продукты Мраморный пирог и Говядина

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +322.2%
Содержит больше МедьМедь +58.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1058.3%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +158.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1702.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше СеленСелен +726.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +247.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +585.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1428%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1731.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.35mg 6.31mg 54%
Белки 3.4g 25.93g 45%
Селен 2.6µg 21.5µg 34%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B6 0.025mg 0.382mg 27%
Углеводы 79.5g 0g 27%
Витамин B3 1.546mg 5.378mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 0.484g 22%
Натрий 519mg 72mg 19%
Насыщенные жиры 2.45g 5.895g 16%
Холин 4.5mg 82.4mg 14%
Железо 1.62mg 2.6mg 12%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Витамин B1 0.181mg 0.046mg 11%
Фосфор 275mg 198mg 11%
Витамин B5 0.096mg 0.658mg 11%
Калорийность 416kcal 250kcal 8%
Витамин B9 36µg 9µg 7%
Жиры 11.7g 15.41g 6%
Кальций 76mg 18mg 6%
Марганец 0.139mg 0.012mg 6%
Медь 0.135mg 0.085mg 6%
Калий 123mg 318mg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 6.668g 5%
Витамин E 0.85mg 0.12mg 5%
Витамин B2 0.13mg 0.176mg 4%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Магний 18mg 21mg 1%
Витамин K 2.8µg 1.2µg 1%
Чистые углеводы 76.6g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 35.71g 0g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.049mg 0.094mg 0%
Треонин 0.105mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.22mg 1.45mg 0%
Лизин 0.133mg 1.54mg 0%
Метионин 0.049mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.725mg 0%
Валин 0.164mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +238.2%
Содержит больше БелкиБелки +662.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.7%
Содержит больше ВодаВода +1770.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +680.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.