Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Мраморный пирог
  5. Сравнить
  6. Мраморный пирог vs. Горох посевной сырой

Мраморный пирог или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +204%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.6%
Содержит больше СеленСелен +44.4%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КалийКалий +98.4%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +254.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +195%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +553.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +576%
Содержит больше Витамин KВитамин K +785.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80.6%
Содержит больше ХолинХолин +531.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.132mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.104mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 0mg 40mg 44%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 0.187g 24%
Фосфор 275mg 108mg 24%
Углеводы 79.5g 14.45g 22%
Натрий 519mg 5mg 22%
Витамин K 2.8µg 24.8µg 18%
Калорийность 416kcal 81kcal 17%
Жиры 11.7g 0.4g 17%
Марганец 0.139mg 0.41mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 0.035g 12%
Витамин B6 0.025mg 0.169mg 11%
Клетчатка 2.9g 5.7g 11%
Насыщенные жиры 2.45g 0.071g 11%
Цинк 0.35mg 1.24mg 8%
Витамин B1 0.181mg 0.266mg 7%
Витамин B9 36µg 65µg 7%
Кальций 76mg 25mg 5%
Витамин E 0.85mg 0.13mg 5%
Медь 0.135mg 0.176mg 5%
Калий 123mg 244mg 4%
Витамин A 1µg 38µg 4%
Магний 18mg 33mg 4%
Холин 4.5mg 28.4mg 4%
Белки 3.4g 5.42g 4%
Витамин B3 1.546mg 2.09mg 3%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Железо 1.62mg 1.47mg 2%
Селен 2.6µg 1.8µg 1%
Чистые углеводы 76.6g 8.75g N/A
Сахар 35.71g 5.67g N/A
Витамин B2 0.13mg 0.132mg 0%
Витамин B5 0.096mg 0.104mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.037mg 0%
Треонин 0.105mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.22mg 0.323mg 0%
Лизин 0.133mg 0.317mg 0%
Метионин 0.049mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.2mg 0%
Валин 0.164mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2825%
Содержит больше УглеводыУглеводы +450.2%
Содержит больше ДругоеДругое +164.4%
Содержит больше БелкиБелки +59.4%
Содержит больше ВодаВода +2443.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13471.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1920.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.