Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Мраморный пирог
  5. Сравнить
  6. Мраморный пирог vs. Дикий рис сырой

Мраморный пирог или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +261.9%
Содержит больше МагнийМагний +883.3%
Содержит больше КалийКалий +247.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21%
Содержит больше МедьМедь +288.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1602.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +856.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +47.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +335.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1018.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1464%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +163.9%
Содержит больше ХолинХолин +677.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.82mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Дикий рис сырой DV% diff.
Марганец 0.139mg 1.329mg 52%
Цинк 0.35mg 5.96mg 51%
Медь 0.135mg 0.524mg 43%
Магний 18mg 177mg 38%
Витамин B3 1.546mg 6.733mg 32%
Витамин B6 0.025mg 0.391mg 28%
Фосфор 275mg 433mg 23%
Белки 3.4g 14.73g 23%
Натрий 519mg 7mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 0.676g 21%
Витамин B5 0.096mg 1.074mg 20%
Жиры 11.7g 1.08g 16%
Витамин B9 36µg 95µg 15%
Клетчатка 2.9g 6.2g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 0.159g 11%
Витамин B2 0.13mg 0.262mg 10%
Насыщенные жиры 2.45g 0.156g 10%
Калий 123mg 427mg 9%
Холин 4.5mg 35mg 6%
Кальций 76mg 21mg 6%
Витамин B1 0.181mg 0.115mg 6%
Железо 1.62mg 1.96mg 4%
Калорийность 416kcal 357kcal 3%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Углеводы 79.5g 74.9g 2%
Витамин K 2.8µg 1.9µg 1%
Чистые углеводы 76.6g 68.7g N/A
Сахар 35.71g 2.5g N/A
Витамин E 0.85mg 0.82mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Селен 2.6µg 2.8µg 0%
Триптофан 0.049mg 0.179mg 0%
Треонин 0.105mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.22mg 1.018mg 0%
Лизин 0.133mg 0.629mg 0%
Метионин 0.049mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.721mg 0%
Валин 0.164mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +983.3%
Содержит больше ДругоеДругое +50.3%
Содержит больше БелкиБелки +333.2%
Содержит больше ВодаВода +150.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2887.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +459%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.