Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мраморный пирог или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +153.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +511.1%
Содержит больше СеленСелен +271.4%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +376.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.5%
Содержит больше МедьМедь +926.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +297.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +282.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.64mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.135mg 1.386mg 139%
Фосфор 275mg 45mg 33%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 0.174g 24%
Натрий 519mg 35mg 21%
Жиры 11.7g 0.9g 17%
Углеводы 79.5g 28.1g 17%
Витамин B1 0.181mg 0.379mg 17%
Марганец 0.139mg 0.532mg 17%
Белки 3.4g 11.6g 16%
Калий 123mg 586mg 14%
Калорийность 416kcal 148kcal 13%
Клетчатка 2.9g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 0.234g 11%
Насыщенные жиры 2.45g 0.222g 10%
Цинк 0.35mg 1.39mg 9%
Витамин E 0.85mg 6%
Железо 1.62mg 2mg 5%
Кальций 76mg 30mg 5%
Витамин B6 0.025mg 0.075mg 4%
Витамин B9 36µg 19µg 4%
Селен 2.6µg 0.7µg 3%
Витамин K 2.8µg 2%
Кофеин 7mg 2%
Витамин B2 0.13mg 0.149mg 1%
Витамин B3 1.546mg 1.64mg 1%
Холин 4.5mg 1%
Магний 18mg 24mg 1%
Чистые углеводы 76.6g 28.1g N/A
Сахар 35.71g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B5 0.096mg 0.116mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.252mg 0%
Треонин 0.105mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.22mg 0.64mg 0%
Лизин 0.133mg 0.592mg 0%
Метионин 0.049mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.451mg 0%
Валин 0.164mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.9%
Содержит больше ДругоеДругое +15%
Содержит больше БелкиБелки +241.2%
Содержит больше ВодаВода +1751.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1929.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2071.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.