Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Мраморный пирог
  5. Сравнить
  6. Мраморный пирог vs. Микижа

Мраморный пирог или микижа - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +204%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +422.6%
Содержит больше МедьМедь +193.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1163.6%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КалийКалий +206.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше СеленСелен +807.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1636.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1260%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1344.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Селен 2.6µg 23.6µg 38%
Белки 3.4g 19.94g 33%
Витамин B5 0.096mg 1.667mg 31%
Углеводы 79.5g 0g 27%
Витамин B3 1.546mg 5.567mg 25%
Витамин B6 0.025mg 0.34mg 24%
Натрий 519mg 51mg 20%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Железо 1.62mg 0.31mg 16%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 1.507g 15%
Калорийность 416kcal 141kcal 14%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Холин 4.5mg 65mg 11%
Медь 0.135mg 0.046mg 10%
Витамин E 0.85mg 2.34mg 10%
Витамин A 1µg 84µg 9%
Жиры 11.7g 6.18g 8%
Калий 123mg 377mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 1.979g 7%
Фосфор 275mg 226mg 7%
Марганец 0.139mg 0.011mg 6%
Витамин B9 36µg 11µg 6%
Насыщенные жиры 2.45g 1.383g 5%
Кальций 76mg 25mg 5%
Витамин B1 0.181mg 0.12mg 5%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин B2 0.13mg 0.09mg 3%
Магний 18mg 25mg 2%
Витамин K 2.8µg 0.1µg 2%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Цинк 0.35mg 0.45mg 1%
Чистые углеводы 76.6g 0g N/A
Сахар 35.71g 0g N/A
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.049mg 0.234mg 0%
Треонин 0.105mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.22mg 1.696mg 0%
Лизин 0.133mg 1.916mg 0%
Метионин 0.049mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.815mg 0%
Валин 0.164mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +89.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2775%
Содержит больше БелкиБелки +486.5%
Содержит больше ВодаВода +2280.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.