Мраморный пирог или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мраморный пирог и палтусы сырые
- Палтусы сырые содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, мраморный пирог содержит только 416 калорий.
- Мраморный пирог содержит больше фосфора, железа, меди и клетчатки, но палтусы сырые содержит больше витамина D, селена, витамина B12 и витамина B6.
- Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 183% выше, чем мраморный пирог.
- Количество натрия в продукте палтусы сырые ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cake, pudding-type, marble, dry mix и Fish, halibut, Greenland, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1058.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1303.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +201.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1580% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1273.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Селен | 2.6µg | 36.5µg | 62% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.42mg | 30% |
| Углеводы | 79.5g | 0g | 27% |
| Белки | 3.4g | 14.37g | 22% |
| Натрий | 519mg | 80mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 1.367g | 16% |
| Фосфор | 275mg | 164mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Калорийность | 416kcal | 186kcal | 12% |
| Железо | 1.62mg | 0.66mg | 12% |
| Медь | 0.135mg | 0.03mg | 12% |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Холин | 4.5mg | 61.8mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.06mg | 10% |
| Витамин B9 | 36µg | 1µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 8.378g | 9% |
| Кальций | 76mg | 3mg | 7% |
| Марганец | 0.139mg | 0.012mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.08mg | 4% |
| Калий | 123mg | 268mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 0.25mg | 3% |
| Жиры | 11.7g | 13.84g | 3% |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0.1µg | 2% |
| Магний | 18mg | 26mg | 2% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.73mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.6g | 0g | N/A |
| Сахар | 35.71g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.35mg | 0.4mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.546mg | 1.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 2.419g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.105mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 0.22mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.049mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.065mg | 0.423mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +322.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2166.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +176.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.419g