Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Мраморный пирог
  5. Сравнить
  6. Мраморный пирог vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Мраморный пирог и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +2433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.5%
Содержит больше МедьМедь +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1058.3%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КалийКалий +117.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше СеленСелен +1303.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1580%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1273.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +51.3%
Содержит больше БелкиБелки +322.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.3%
Содержит больше ВодаВода +2166.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.419g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мраморный пирог Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 2.6µg 36.5µg 62%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B6 0.025mg 0.42mg 30%
Углеводы 79.5g 0g 27%
Белки 3.4g 14.37g 22%
Натрий 519mg 80mg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 1.367g 16%
Фосфор 275mg 164mg 16%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Калорийность 416kcal 186kcal 12%
Железо 1.62mg 0.66mg 12%
Медь 0.135mg 0.03mg 12%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Холин 4.5mg 61.8mg 10%
Витамин B1 0.181mg 0.06mg 10%
Витамин B9 36µg 1µg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 8.378g 9%
Кальций 76mg 3mg 7%
Марганец 0.139mg 0.012mg 6%
Витамин B2 0.13mg 0.08mg 4%
Калий 123mg 268mg 4%
Витамин B5 0.096mg 0.25mg 3%
Жиры 11.7g 13.84g 3%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Витамин K 2.8µg 0.1µg 2%
Магний 18mg 26mg 2%
Витамин E 0.85mg 0.73mg 1%
Витамин A 1µg 14µg 1%
Чистые углеводы 76.6g 0g N/A
Сахар 35.71g 0g N/A
Цинк 0.35mg 0.4mg 0%
Витамин B3 1.546mg 1.5mg 0%
Насыщенные жиры 2.45g 2.419g 0%
Триптофан 0.049mg 0.161mg 0%
Треонин 0.105mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.22mg 1.168mg 0%
Лизин 0.133mg 1.32mg 0%
Метионин 0.049mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.561mg 0%
Валин 0.164mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мраморный пирог Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Мраморный пирог
59%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
38%
Мраморный пирог
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 439mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мраморный пирог
Мраморный пирог дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.