Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Мраморный пирог
  5. Сравнить
  6. Мраморный пирог vs. Скумбрия

Мраморный пирог или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше КальцийКальций +15.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.7%
Содержит больше МедьМедь +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КалийКалий +322.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.3%
Содержит больше СеленСелен +2723.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~254mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +805%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +180%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1540%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +178.6%
Содержит больше ХолинХолин +2157.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 12µg 500%
Натрий 519mg 4450mg 171%
Селен 2.6µg 73.4µg 129%
Витамин D 0IU 1006IU 126%
Витамин D 0µg 25.2µg 126%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Белки 3.4g 18.5g 30%
Витамин B6 0.025mg 0.41mg 30%
Углеводы 79.5g 0g 27%
Жиры 11.7g 25.1g 21%
Насыщенные жиры 2.45g 7.148g 21%
Холин 4.5mg 101.6mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 6.21g 16%
Витамин B1 0.181mg 0.02mg 13%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Калий 123mg 520mg 12%
Витамин B3 1.546mg 3.3mg 11%
Витамин E 0.85mg 2.38mg 10%
Магний 18mg 60mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 8.32g 9%
Цинк 0.35mg 1.1mg 7%
Марганец 0.139mg 6%
Калорийность 416kcal 305kcal 6%
Витамин B9 36µg 15µg 5%
Витамин B2 0.13mg 0.19mg 5%
Витамин A 1µg 47µg 5%
Витамин K 2.8µg 7.8µg 4%
Медь 0.135mg 0.1mg 4%
Фосфор 275mg 254mg 3%
Железо 1.62mg 1.4mg 3%
Витамин B5 0.096mg 2%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Кальций 76mg 66mg 1%
Чистые углеводы 76.6g 0g N/A
Сахар 35.71g 0g N/A
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.105mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0%
Лейцин 0.22mg 0%
Лизин 0.133mg 0%
Метионин 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +444.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.5%
Содержит больше ВодаВода +1287.1%
Содержит больше ДругоеДругое +482.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.