Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Мраморный пирог
  5. Сравнить
  6. Мраморный пирог vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Мраморный пирог и солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.8%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +23.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +243.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +393.5%
Содержит больше СеленСелен +296.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.139mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +287.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +274.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +316.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +458.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +807.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +272.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Солёные крекеры DV% diff.
Железо 1.62mg 5.57mg 49%
Витамин B1 0.181mg 0.702mg 43%
Витамин B3 1.546mg 6.442mg 31%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.13mg 0.487mg 27%
Фосфор 275mg 102mg 25%
Витамин B9 36µg 134µg 25%
Марганец 0.139mg 0.686mg 24%
Витамин K 2.8µg 25.4µg 19%
Натрий 519mg 941mg 18%
Селен 2.6µg 10.3µg 14%
Белки 3.4g 9.46g 12%
Витамин B5 0.096mg 0.536mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 1.986g 7%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 4.835g 7%
Кальций 76mg 19mg 6%
Жиры 11.7g 8.64g 5%
Витамин B6 0.025mg 0.086mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Насыщенные жиры 2.45g 1.653g 4%
Цинк 0.35mg 0.69mg 3%
Углеводы 79.5g 74.05g 2%
Витамин E 0.85mg 1.15mg 2%
Холин 4.5mg 16.7mg 2%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Магний 18mg 23mg 1%
Калий 123mg 152mg 1%
Калорийность 416kcal 418kcal 0%
Чистые углеводы 76.6g 71.25g N/A
Сахар 35.71g 1.29g N/A
Клетчатка 2.9g 2.8g 0%
Медь 0.135mg 0.139mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.049mg 0.116mg 0%
Треонин 0.105mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.22mg 0.652mg 0%
Лизин 0.133mg 0.172mg 0%
Метионин 0.049mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.45mg 0%
Валин 0.164mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +35.4%
Содержит больше БелкиБелки +178.2%
Содержит больше ВодаВода +62.9%
Содержит больше ДругоеДругое +21.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +139.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.