Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Мраморный пирог
  5. Сравнить
  6. Мраморный пирог vs. Трески

Мраморный пирог или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами мраморный пирог и трески

  • Мраморный пирог содержит больше калорий, чем трески. Мраморный пирог содержит 416 калорий, в то время как трески содержит 82 калорий.
  • Мраморный пирог имеет больше железа, меди и клетчатки, однако трески имеет больше витамина B5, селена, витамина B12 и витамина B6.
  • Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 3058% лучше покрывает трески, чем мраморный пирог
  • Трески имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cake, pudding-type, marble, dry mix и Fish, cod, Atlantic, raw.

Инфографика

Мраморный пирог vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.3%
Содержит больше МедьМедь +382.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.5%
Содержит больше МарганецМарганец +826.7%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КалийКалий +235.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше СеленСелен +1173.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +414.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159275%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +880%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1348.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Трески DV% diff.
Витамин B5 0.096mg 153mg 3058%
Селен 2.6µg 33.1µg 55%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 3.4g 17.81g 29%
Углеводы 79.5g 0g 27%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 0.231g 24%
Натрий 519mg 54mg 20%
Калорийность 416kcal 82kcal 17%
Жиры 11.7g 0.67g 17%
Витамин B6 0.025mg 0.245mg 17%
Железо 1.62mg 0.38mg 16%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Медь 0.135mg 0.028mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 0.094g 12%
Холин 4.5mg 65.2mg 11%
Насыщенные жиры 2.45g 0.131g 11%
Фосфор 275mg 203mg 10%
Калий 123mg 413mg 9%
Витамин B1 0.181mg 0.076mg 9%
Витамин B9 36µg 7µg 7%
Кальций 76mg 16mg 6%
Витамин B2 0.13mg 0.065mg 5%
Марганец 0.139mg 0.015mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин B3 1.546mg 2.063mg 3%
Магний 18mg 32mg 3%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Витамин K 2.8µg 0.1µg 2%
Витамин E 0.85mg 0.64mg 1%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Цинк 0.35mg 0.45mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 76.6g 0g N/A
Сахар 35.71g 0g N/A
Триптофан 0.049mg 0.199mg 0%
Треонин 0.105mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.22mg 1.447mg 0%
Лизин 0.133mg 1.635mg 0%
Метионин 0.049mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.695mg 0%
Валин 0.164mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1646.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +666.7%
Содержит больше БелкиБелки +423.8%
Содержит больше ВодаВода +2520%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4953.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1535.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.