Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Мука vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +613.8%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +272.4%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Медь +152.6%
Содержит больше Марганец +139.3%
Содержит больше Селен +16850%
Содержит больше Кальций +193.3%
Содержит больше Калий +36.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Железо +613.8%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +272.4%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Медь +152.6%
Содержит больше Марганец +139.3%
Содержит больше Селен +16850%
Содержит больше Кальций +193.3%
Содержит больше Калий +36.4%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +960.8%
Содержит больше Витамин B2 +409.3%
Содержит больше Витамин B3 +861.6%
Содержит больше Витамин B5 +491.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +454.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +666.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +27.3%
Содержит больше Витамин K +15866.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин B1 +960.8%
Содержит больше Витамин B2 +409.3%
Содержит больше Витамин B3 +861.6%
Содержит больше Витамин B5 +491.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +454.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +666.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +27.3%
Содержит больше Витамин K +15866.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +446.6%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +868.4%
Содержит больше Вода +648.5%
Содержит больше Другое +58.7%
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +446.6%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Углеводы +868.4%
Содержит больше Вода +648.5%
Содержит больше Другое +58.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +690.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.7%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +690.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +184.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Зелёный горошек Мнение
73.61g 4.68g Мука
Белки 10.33g 1.89g Мука
Жиры 0.98g 0.28g Мука
Углеводы 76.31g 7.88g Мука
Калорийность 364kcal 35kcal Мука
Сахар 0.27g 3.63g Мука
Клетчатка 2.7g 3.2g Зелёный горошек
Кальций 15mg 44mg Зелёный горошек
Железо 4.64mg 0.65mg Мука
Магний 22mg 18mg Мука
Фосфор 108mg 29mg Мука
Калий 107mg 146mg Зелёный горошек
Натрий 2mg 1mg Зелёный горошек
Цинк 0.7mg 0.25mg Мука
Медь 0.144mg 0.057mg Мука
Марганец 0.682mg 0.285mg Мука
Селен 33.9µg 0.2µg Мука
Витамин A 0IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 0µg 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.06mg 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 0mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.785mg 0.074mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.097mg Мука
Витамин B3 5.904mg 0.614mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.074mg Мука
Витамин B6 0.044mg 0.056mg Зелёный горошек
Витамин B9, общий 183µg 33µg Мука
Витамин K 0.3µg 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.127mg 0.02mg Мука
Треонин 0.281mg 0.082mg Мука
Изолейцин 0.357mg 0.069mg Мука
Лейцин 0.71mg 0.116mg Мука
Лизин 0.228mg 0.091mg Мука
Метионин 0.183mg 0.023mg Мука
Фенилаланин 0.52mg 0.069mg Мука
Валин 0.415mg 0.093mg Мука
Гистидин 0.23mg 0.035mg Мука
Насыщенные жиры 0.155g 0.064g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.011g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.145g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.36g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.