Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Мука vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Железо +792.3%
Содержит больше Фосфор +21.3%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Цинк +52.2%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +318.4%
Содержит больше Селен +5550%
Содержит больше Магний +68.2%
Содержит больше Калий +152.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Железо +792.3%
Содержит больше Фосфор +21.3%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Цинк +52.2%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +318.4%
Содержит больше Селен +5550%
Содержит больше Магний +68.2%
Содержит больше Калий +152.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +406.5%
Содержит больше Витамин B2 +798.2%
Содержит больше Витамин B3 +233.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +335.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +63.7%
Содержит больше Витамин B6 +111.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +406.5%
Содержит больше Витамин B2 +798.2%
Содержит больше Витамин B3 +233.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +335.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +63.7%
Содержит больше Витамин B6 +111.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +215.9%
Содержит больше Углеводы +308.1%
Содержит больше Жиры +37.8%
Содержит больше Вода +538%
Содержит больше Другое +37%
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше Белки +215.9%
Содержит больше Углеводы +308.1%
Содержит больше Жиры +37.8%
Содержит больше Вода +538%
Содержит больше Другое +37%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +396.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.9%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +396.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Кукуруза сахарная сырая Мнение
73.61g 16.7g Мука
Белки 10.33g 3.27g Мука
Жиры 0.98g 1.35g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 76.31g 18.7g Мука
Калорийность 364kcal 86kcal Мука
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 0.27g 6.26g Мука
Клетчатка 2.7g 2g Мука
Кальций 15mg 2mg Мука
Железо 4.64mg 0.52mg Мука
Магний 22mg 37mg Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 108mg 89mg Мука
Калий 107mg 270mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 2mg 15mg Мука
Цинк 0.7mg 0.46mg Мука
Медь 0.144mg 0.054mg Мука
Марганец 0.682mg 0.163mg Мука
Селен 33.9µg 0.6µg Мука
Витамин A 0IU 187IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 0µg 9µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.06mg 0.07mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 0mg 6.8mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.785mg 0.155mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.055mg Мука
Витамин B3 5.904mg 1.77mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.717mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.044mg 0.093mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B9, общий 183µg 42µg Мука
Витамин K 0.3µg 0.3µg
Триптофан 0.127mg 0.023mg Мука
Треонин 0.281mg 0.129mg Мука
Изолейцин 0.357mg 0.129mg Мука
Лейцин 0.71mg 0.348mg Мука
Лизин 0.228mg 0.137mg Мука
Метионин 0.183mg 0.067mg Мука
Фенилаланин 0.52mg 0.15mg Мука
Валин 0.415mg 0.185mg Мука
Гистидин 0.23mg 0.089mg Мука
Насыщенные жиры 0.155g 0.325g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.432g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.487g Кукуруза сахарная сырая
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
18%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.