Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Сравнить
  6. Мука vs. Микижа

Сравнить продукты Мука и Микижа

Сравнить

Инфографика

Мука vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1396.8%
Содержит больше МедьМедь +213%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6100%
Содержит больше СеленСелен +43.6%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +252.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +554.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +448.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1563.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +672.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +525%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.567mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Витамин B1 0.785mg 0.12mg 55%
Железо 4.64mg 0.31mg 54%
Витамин B9 183µg 11µg 43%
Витамин B2 0.494mg 0.09mg 31%
Марганец 0.682mg 0.011mg 29%
Углеводы 76.31g 0g 25%
Витамин B5 0.438mg 1.667mg 25%
Витамин B6 0.044mg 0.34mg 23%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Белки 10.33g 19.94g 19%
Селен 33.9µg 23.6µg 19%
Фосфор 108mg 226mg 17%
Витамин E 0.06mg 2.34mg 15%
Калорийность 364kcal 141kcal 11%
Медь 0.144mg 0.046mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Холин 10.4mg 65mg 10%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Калий 107mg 377mg 8%
Жиры 0.98g 6.18g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 1.507g 7%
Насыщенные жиры 0.155g 1.383g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 1.979g 5%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Натрий 2mg 51mg 2%
Витамин B3 5.904mg 5.567mg 2%
Цинк 0.7mg 0.45mg 2%
Магний 22mg 25mg 1%
Кальций 15mg 25mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 0g N/A
Сахар 0.27g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.127mg 0.234mg 0%
Треонин 0.281mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.71mg 1.696mg 0%
Лизин 0.228mg 1.916mg 0%
Метионин 0.183mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.815mg 0%
Валин 0.415mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +475%
Содержит больше БелкиБелки +93%
Содержит больше ЖирыЖиры +530.6%
Содержит больше ВодаВода +519.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2174.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +264.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.