Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Мука vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +31.8%
Содержит больше Кальций +126.7%
Содержит больше Магний +554.5%
Содержит больше Фосфор +370.4%
Содержит больше Калий +302.8%
Содержит больше Цинк +494.3%
Содержит больше Медь +284%
Содержит больше Марганец +341.6%
Содержит больше Селен +163.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Содержит больше Железо +31.8%
Содержит больше Кальций +126.7%
Содержит больше Магний +554.5%
Содержит больше Фосфор +370.4%
Содержит больше Калий +302.8%
Содержит больше Цинк +494.3%
Содержит больше Медь +284%
Содержит больше Марганец +341.6%
Содержит больше Селен +163.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +87.4%
Содержит больше Витамин B2 +308.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +325.6%
Содержит больше Витамин B3 +14.1%
Содержит больше Витамин B5 +113.5%
Содержит больше Витамин B6 +852.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +87.4%
Содержит больше Витамин B2 +308.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +325.6%
Содержит больше Витамин B3 +14.1%
Содержит больше Витамин B5 +113.5%
Содержит больше Витамин B6 +852.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32.4%
Содержит больше Жиры +152%
Содержит больше Другое +287%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.13
Одинаковое количество вещества Вода - 10.94
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше Белки +32.4%
Содержит больше Жиры +152%
Содержит больше Другое +287%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.13
Одинаковое количество вещества Вода - 10.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +295.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.8%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: 0.978 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +295.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Пшеница
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Пшеница Мнение
73.61g 71.13g Мука
Белки 10.33g 13.68g Пшеница
Жиры 0.98g 2.47g Пшеница
Углеводы 76.31g 71.13g Мука
Калорийность 364kcal 339kcal Мука
Сахар 0.27g Пшеница
Клетчатка 2.7g Мука
Кальций 15mg 34mg Пшеница
Железо 4.64mg 3.52mg Мука
Магний 22mg 144mg Пшеница
Фосфор 108mg 508mg Пшеница
Калий 107mg 431mg Пшеница
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.7mg 4.16mg Пшеница
Медь 0.144mg 0.553mg Пшеница
Марганец 0.682mg 3.012mg Пшеница
Селен 33.9µg 89.4µg Пшеница
Витамин E 0.06mg Мука
Витамин B1 0.785mg 0.419mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.121mg Мука
Витамин B3 5.904mg 6.738mg Пшеница
Витамин B5 0.438mg 0.935mg Пшеница
Витамин B6 0.044mg 0.419mg Пшеница
Витамин B9, общий 183µg 43µg Мука
Витамин K 0.3µg Мука
Триптофан 0.127mg 0.176mg Пшеница
Треонин 0.281mg 0.366mg Пшеница
Изолейцин 0.357mg 0.533mg Пшеница
Лейцин 0.71mg 0.934mg Пшеница
Лизин 0.228mg 0.303mg Пшеница
Метионин 0.183mg 0.221mg Пшеница
Фенилаланин 0.52mg 0.681mg Пшеница
Валин 0.415mg 0.594mg Пшеница
Гистидин 0.23mg 0.322mg Пшеница
Насыщенные жиры 0.155g 0.454g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.344g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.978g Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
37%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
168%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.299g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.