Сравнить продукты Мука и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Селен
+189.7%
Содержит
больше
Кальций
+80%
Содержит
больше
Магний
+518.2%
Содержит
больше
Фосфор
+271.3%
Содержит
больше
Калий
+262.6%
Содержит
больше
Цинк
+368.6%
Содержит
больше
Медь
+254.9%
Содержит
больше
Марганец
+337.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.44
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Селен
+189.7%
Содержит
больше
Кальций
+80%
Содержит
больше
Магний
+518.2%
Содержит
больше
Фосфор
+271.3%
Содержит
больше
Калий
+262.6%
Содержит
больше
Цинк
+368.6%
Содержит
больше
Медь
+254.9%
Содержит
больше
Марганец
+337.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.44
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+115.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+337.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+306.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1216.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+15.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+143.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+422.7%
Содержит
больше
Витамин K
+1100%
Содержит
больше
Витамин B1
+115.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+337.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+306.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1216.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+15.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+143.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+422.7%
Содержит
больше
Витамин K
+1100%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+41%
Содержит
больше
Жиры
+148%
Содержит
больше
Другое
+289.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 70.19
Одинаковое количество вещества Вода - 11.02
Содержит
больше
Белки
+41%
Содержит
больше
Жиры
+148%
Содержит
больше
Другое
+289.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 70.19
Одинаковое количество вещества Вода - 11.02
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+411.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+204.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+411.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+204.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 73.61g | 59.49g |
|
|
| Белки | 10.33g | 14.57g |
|
| Жиры | 0.98g | 2.43g |
|
| Углеводы | 76.31g | 70.19g |
|
| Калорийность | 364kcal | 338kcal |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| Сахар | 0.27g | 6.82g |
|
| Клетчатка | 2.7g | 10.7g |
|
| Кальций | 15mg | 27mg |
|
| Железо | 4.64mg | 4.44mg |
|
| Магний | 22mg | 136mg |
|
| Фосфор | 108mg | 401mg |
|
| Калий | 107mg | 388mg |
|
| Натрий | 2mg | 8mg |
|
| Цинк | 0.7mg | 3.28mg |
|
| Медь | 0.144mg | 0.511mg |
|
| Марганец | 0.682mg | 2.983mg |
|
| Селен | 33.9µg | 11.7µg |
|
| Витамин A | 0IU | 10IU |
|
| Витамин E | 0.06mg | 0.79mg |
|
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.364mg |
|
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 5.904mg | 6.843mg |
|
| Витамин B5 | 0.438mg | 1.068mg |
|
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.23mg |
|
| Витамин B9, общий | 183µg | 45µg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 3.6µg |
|
| Триптофан | 0.127mg | 0.132mg |
|
| Треонин | 0.281mg | 0.443mg |
|
| Изолейцин | 0.357mg | 0.552mg |
|
| Лейцин | 0.71mg | 1.07mg |
|
| Лизин | 0.228mg | 0.409mg |
|
| Метионин | 0.183mg | 0.258mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.737mg |
|
| Валин | 0.415mg | 0.681mg |
|
| Гистидин | 0.23mg | 0.36mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.406g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.445g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 1.258g |
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
35%
Итоговая оценка минералов
59%
119%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.251g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах