Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Мускатный орех
  5. Сравнить
  6. Мускатный орех vs. Микижа

Сравнить продукты Мускатный орех и Микижа

Сравнить

Инфографика

Мускатный орех vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +632%
Содержит больше КальцийКальций +636%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +880.6%
Содержит больше МедьМедь +2132.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +377.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Содержит больше МарганецМарганец +26263.6%
Содержит больше СеленСелен +1375%
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~226mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +590.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1580%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +328.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +638.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мускатный орех Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Марганец 2.9mg 0.011mg 126%
Насыщенные жиры 25.94g 1.383g 112%
Медь 1.027mg 0.046mg 109%
Клетчатка 20.8g 0g 83%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Жиры 36.31g 6.18g 46%
Селен 1.6µg 23.6µg 40%
Магний 183mg 25mg 38%
Железо 3.04mg 0.31mg 34%
Витамин B5 1.667mg 33%
Белки 5.84g 19.94g 28%
Витамин B3 1.299mg 5.567mg 27%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B1 0.346mg 0.12mg 19%
Калорийность 525kcal 141kcal 19%
Кальций 184mg 25mg 16%
Углеводы 49.29g 0g 16%
Витамин E 0mg 2.34mg 16%
Витамин B9 76µg 11µg 16%
Цинк 2.15mg 0.45mg 15%
Витамин B6 0.16mg 0.34mg 14%
Холин 8.8mg 65mg 10%
Витамин A 5µg 84µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.35g 1.507g 8%
Витамин B2 0.057mg 0.09mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.22g 1.979g 3%
Натрий 16mg 51mg 2%
Фосфор 213mg 226mg 2%
Калий 350mg 377mg 1%
Витамин C 3mg 2.9mg 0%
Чистые углеводы 28.49g 0g N/A
Сахар 2.99g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +487.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2812.5%
Содержит больше БелкиБелки +241.4%
Содержит больше ВодаВода +1084.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +330.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.