Мускатный орех или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мускатный орех и устрица
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем устрица. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, устрица содержит только 199 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца и магния, однако устрица содержит больше цинка, витамина B12, меди, селена и железа.
- Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 773% больше, чем мускатный орех.
- Мускатный орех имеет в 8 раз больше насыщенных жиров, чем устрица. В то время как мускатный орех имеет 25.94 г насыщенных жиров, устрица имеет только 3.197 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, nutmeg, ground и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +215.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +196.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +491.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +318.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3952.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4056.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 2.15mg | 87.13mg | 773% |
| Витамин B12 | 0µg | 15.63µg | 651% |
| Медь | 1.027mg | 4.294mg | 363% |
| Селен | 1.6µg | 66.5µg | 118% |
| Марганец | 2.9mg | 0.49mg | 105% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 3.197g | 103% |
| Клетчатка | 20.8g | 83% | |
| Железо | 3.04mg | 6.95mg | 49% |
| Жиры | 36.31g | 12.58g | 37% |
| Магний | 183mg | 58mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 71mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 3.313g | 20% |
| Натрий | 16mg | 417mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.15mg | 16% |
| Калорийность | 525kcal | 199kcal | 16% |
| Углеводы | 49.29g | 11.62g | 13% |
| Кальций | 184mg | 62mg | 12% |
| Витамин B9 | 76µg | 31µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.202mg | 11% |
| Витамин A | 5µg | 90µg | 9% |
| Фосфор | 213mg | 159mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.064mg | 7% |
| Белки | 5.84g | 8.77g | 6% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 4.702g | 4% |
| Калий | 350mg | 244mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 1.65mg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин C | 3mg | 3.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 11.62g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.396mg | 0% | |
| Лейцин | 0.638mg | 0% | |
| Лизин | 0.582mg | 0% | |
| Метионин | 0.199mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +188.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +324.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +938.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.31г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +846.6% |