Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мускусная дыня и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Мускусная дыня vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.7% 24% 7.9% 14% 4.9% 6.4% 2.1% 5.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +81.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.9%
Содержит больше МедьМедь +363.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +246.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%
Содержит больше МарганецМарганец +246.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 56% 1% 0% 10% 4.4% 14% 6.3% 17% 0% 6.3% 16% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +267%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2314.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4040%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +584.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1222.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +256.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +740%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.7%
Содержит больше ХолинХолин +86.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мускусная дыня Авокадо DV% diff.
Витамин C 36.7mg 10mg 30%
Витамин B5 0.105mg 1.389mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 9.799g 24%
Клетчатка 0.9g 6.7g 23%
Жиры 0.19g 14.66g 22%
Витамин A 169µg 7µg 18%
Медь 0.041mg 0.19mg 17%
Витамин B9 21µg 81µg 15%
Витамин K 2.5µg 21µg 15%
Витамин B6 0.072mg 0.257mg 14%
Витамин E 0.05mg 2.07mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 1.816g 12%
Витамин B2 0.019mg 0.13mg 9%
Насыщенные жиры 0.051g 2.126g 9%
Витамин B3 0.734mg 1.738mg 6%
Калорийность 34kcal 160kcal 6%
Калий 267mg 485mg 6%
Фосфор 15mg 52mg 5%
Марганец 0.041mg 0.142mg 4%
Цинк 0.18mg 0.64mg 4%
Железо 0.21mg 0.55mg 4%
Магний 12mg 29mg 4%
Фруктоза 1.87g 0.12g 2%
Витамин B1 0.041mg 0.067mg 2%
Белки 0.84g 2g 2%
Холин 7.6mg 14.2mg 1%
Углеводы 8.16g 8.53g 0%
Чистые углеводы 7.26g 1.83g N/A
Кальций 9mg 12mg 0%
Сахар 7.86g 0.66g N/A
Крахмал 0.03g 0.11g 0%
Натрий 16mg 7mg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.002mg 0.025mg 0%
Треонин 0.017mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.143mg 0%
Лизин 0.03mg 0.132mg 0%
Метионин 0.012mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.097mg 0%
Валин 0.033mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.049mg 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 0.84 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.15 г
Другое: 0.66 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше ВодаВода +23.1%
Содержит больше БелкиБелки +138.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +7615.8%
Содержит больше ДругоеДругое +139.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +326533.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2142%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
55% 20% 24%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 4.35 г
Глюкоза: 1.54 г
Фруктоза: 1.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.06 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +7150%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +316.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1458.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +266.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +66.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мускусная дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169092/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.