Мускусная дыня или лонган - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мускусная дыня и лонган
- Мускусная дыня содержит меньше калорий, чем лонган. В то время как мускусная дыня содержит 34 калорий, лонган содержит только 60 калорий.
- Лонган по количеству витамина C, меди и витамина B2 богаче чем мускусная дыня.
- Лонган покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 53% больше, чем мускусная дыня.
- Лонган имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лонган составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта мускусная дыня составляет 65.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Melons, cantaloupe, raw и Longans, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +312.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +128.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +636.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.7mg | 84mg | 53% |
| Витамин A | 169µg | 19% | |
| Медь | 0.041mg | 0.169mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.14mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 6% | |
| Витамин B9 | 21µg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.3mg | 3% |
| Фруктоза | 1.87g | 2% | |
| Углеводы | 8.16g | 15.14g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.105mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Белки | 0.84g | 1.31g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Калорийность | 34kcal | 60kcal | 1% |
| Натрий | 16mg | 0mg | 1% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.1g | 1% |
| Фосфор | 15mg | 21mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 1mg | 1% |
| Железо | 0.21mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.031mg | 1% |
| Цинк | 0.18mg | 0.05mg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.26g | 14.04g | N/A |
| Магний | 12mg | 10mg | 0% |
| Калий | 267mg | 266mg | 0% |
| Сахар | 7.86g | N/A | |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Марганец | 0.041mg | 0.052mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.017mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.026mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.054mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.046mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.03mg | 0% |
| Валин | 0.033mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.15 г
Другое:
0.66 г
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.75g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
