Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мусс и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Мусс vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +1300%
Содержит больше КальцийКальций +188.5%
Содержит больше КалийКалий +1156.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2754.5%
Содержит больше МедьМедь +2110.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +664.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +501.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4166.1%
Содержит больше СеленСелен +140.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1842.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +324.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1011.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +550%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2837.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мусс Соя сырая DV% diff.
Железо 0.55mg 15.7mg 189%
Медь 0.075mg 1.658mg 176%
Марганец 0.059mg 2.517mg 107%
Витамин B9 15µg 375µg 90%
Фосфор 117mg 704mg 84%
Витамин B1 0.045mg 0.874mg 69%
Полиненасыщенные жиры 0.879g 11.255g 69%
Белки 4.14g 36.49g 65%
Магний 20mg 280mg 62%
Витамин B2 0.205mg 0.87mg 51%
Калий 143mg 1797mg 49%
Холестерин 140mg 0mg 47%
Цинк 0.64mg 4.89mg 39%
Витамин K 1.6µg 47µg 38%
Клетчатка 0.6g 9.3g 35%
Насыщенные жиры 9.151g 2.884g 28%
Витамин B6 0.058mg 0.377mg 25%
Холин 115.9mg 21%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Селен 7.4µg 17.8µg 19%
Кальций 96mg 277mg 18%
Витамин A 140µg 1µg 15%
Калорийность 225kcal 446kcal 11%
Витамин B3 0.146mg 1.623mg 9%
Витамин C 0.1mg 6mg 7%
Жиры 16g 19.94g 6%
Углеводы 16.07g 30.16g 5%
Витамин B5 0.533mg 0.793mg 5%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Витамин E 0.51mg 0.85mg 2%
Натрий 38mg 2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 5.027g 4.404g 2%
Чистые углеводы 15.47g 20.86g N/A
Сахар 14.81g 7.33g N/A
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +637%
Содержит больше БелкиБелки +781.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.7%
Содержит больше ДругоеДругое +472.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1180.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.