Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мусс состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мусс

Мусс
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
42 (низкий)
Гликемическая нагрузка 13 (средний)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 225 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 15 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.5 cup (202 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 1.6 (кислотный)
TOP 7% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 93% of foods
TOP 13% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 87% of foods
TOP 21% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 79% of foods
TOP 23% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 77% of foods
TOP 24% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 76% of foods

Мусс калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 225
1 recipe yield 1818 808 г
0.5 cup 455 202 г

Мусс гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
42

Мусс Гликемическая нагрузка (ГН)

13

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 29% 21% 14% 50% 13% 5% 17% 25% 7.7% 40%
Кальций: 288мг of 1,000мг 29%
Железо: 1.7мг of 8мг 21%
Магний: 60мг of 420мг 14%
Фосфор: 351мг of 700мг 50%
Калий: 429мг of 3,400мг 13%
Натрий: 114мг of 2,300мг 5%
Цинк: 1.9мг of 11мг 17%
Медь: 0.23мг of 1мг 25%
Марганец: 0.18мг of 2мг 7.7%
Селен: 22µg of 55µg 40%

Минералы - Относительный график

96 мг
TOP 23%
117 мг
TOP 60%
20 мг
TOP 61%
0.64 мг
TOP 63%
7.4 µg
TOP 64%
0.06 мг
TOP 65%
0.08 мг
TOP 66%
143 мг
TOP 72%
0.55 мг
TOP 75%
38 мг
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 31% 10% 0% 0.33% 11% 47% 2.7% 32% 13% 11% 59% 0% 4%
Витамин A: 1527IU of 5,000IU 31%
Витамин E: 1.5мг of 15мг 10%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0.3мг of 90мг 0.33%
Витамин B1: 0.14мг of 1мг 11%
Витамин B2: 0.62мг of 1мг 47%
Витамин B3: 0.44мг of 16мг 2.7%
Витамин B5: 1.6мг of 5мг 32%
Витамин B6: 0.17мг of 1мг 13%
Витамин B9: 45µg of 400µg 11%
Витамин B12: 1.4µg of 2µg 59%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 4.8µg of 120µg 4%

Витамины - Относительный график

509 IU
TOP 24%
0.21 мг
TOP 44%
0.47 µg
TOP 50%
15 µg
TOP 53%
0.1 мг
TOP 53%
0.53 мг
TOP 56%
0.51 мг
TOP 56%
1.6 µg
TOP 70%
0.05 мг
TOP 74%
0.06 мг
TOP 76%
0.15 мг
TOP 89%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

5% 16% 17% 62%
Белки:
Daily Value: 8%
4.1 г of 50 г
4.1 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 25%
16 г of 65 г
16 г (25% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 5%
16.1 г of 300 г
16.1 г (5% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
62.9 г of 2,000 г
62.9 г (3% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г

Информация о типе жиров

61% 33% 6%
Насыщенные жиры: 9.2 г
Мононенасыщенные жиры: 5 г
Полиненасыщенные жиры: 0.88 г

Распределение пищевых волокон для продукта Мусс

92% 4% 4%
Сахар: 15 г
Клетчатка: 0.6 г
Другое: 0.66 г

Значения всех питательных веществ для продукта Мусс в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 225kcal 11% 43% В 4.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4.1g 10% 65% В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 16g 25% 21% В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.1mg 0% 53% В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
15g N/A 37% В 3.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 16g 5% 39% В 1.8 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 140mg 47% 7% В 2.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 20mg 5% 61% В 7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 96mg 10% 23% В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 143mg 4% 72% Столькое же сколько и в ОгурецОгурец
Железо 0.55mg 7% 75% В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 15g N/A 35% В 1.7 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.6g 2% 55% В 4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.08mg 8% 66% В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.64mg 6% 63% В 9.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 117mg 17% 60% В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 38mg 2% 76% В 12.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 140µg 16% 27%
Витамин E 0.51mg 3% 56% В 2.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 7.4µg 13% 64%
Марганец 0.06mg 3% 65%
Витамин B1 0.05mg 4% 74% В 5.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.21mg 16% 44% В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.15mg 1% 89% В 65.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.53mg 11% 56% В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.06mg 4% 76% В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.47µg 20% 50% В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.6µg 1% 70% В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 15µg 4% 53% В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 9.2g 46% 13% В 1.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 5g N/A 31% В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.88g N/A 48% В 53.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 51% В 690 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A 40% В 146 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 225
% дневной дозы*
25%
Жиры 16г
42%
Насыщенные жиры 9.2г
0
Транс жиры
47%
Холестерин 140мг
1.7%
Соль 38мг
5.4%
Углеводы 16г
2.4%
Пищевые волокна 0.6г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 4.1г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 96мг 9.6%

Железо 0.55мг 6.9%

Калий 143мг 4.2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мусс
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.