Мюнстер (сыр) или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мюнстер (сыр) и батат?
- Батат содержит меньше калорий, чем мюнстер (сыр). В то время как батат содержит 86 калорий, мюнстер (сыр) содержит только 368 калорий.
- Мюнстер (сыр) содержит больше кальция, витамина B12, фосфора, селена, цинка и витамина B2, но батат содержит больше витамина A.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 263% лучше покрывает батат, чем мюнстер (сыр)
- Количество холестерина в продукте батат ниже.
- Мюнстер (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, muenster и Sweet potato, raw, unprepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2290% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +836.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +895.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +387.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +424.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +137.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +440.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 0.018g | 87% |
| Кальций | 717mg | 30mg | 69% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 0µg | 61% |
| Фосфор | 468mg | 47mg | 60% |
| Жиры | 30.04g | 0.05g | 46% |
| Витамин A | 298µg | 709µg | 46% |
| Белки | 23.41g | 1.57g | 44% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Селен | 14.5µg | 0.6µg | 25% |
| Натрий | 628mg | 55mg | 25% |
| Цинк | 2.81mg | 0.3mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 0.001g | 22% |
| Витамин B2 | 0.32mg | 0.061mg | 20% |
| Калорийность | 368kcal | 86kcal | 14% |
| Медь | 0.031mg | 0.151mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3g | 12% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.8mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.209mg | 12% |
| Марганец | 0.008mg | 0.258mg | 11% |
| Калий | 134mg | 337mg | 6% |
| Углеводы | 1.12g | 20.12g | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.078mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 0.014g | 4% |
| Железо | 0.41mg | 0.61mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин B3 | 0.103mg | 0.557mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 12.3mg | 1% |
| Витамин K | 2.5µg | 1.8µg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.12g | 17.12g | N/A |
| Магний | 27mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 1.12g | 4.18g | N/A |
| Витамин E | 0.26mg | 0.26mg | 0% |
| Витамин B9 | 12µg | 11µg | 0% |
| Триптофан | 0.327mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.888mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 2.26mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 2.139mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 1.482mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.829mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1391.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59980% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1696.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +85% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +871000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4621.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |