Мюнстер (сыр) или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мюнстер (сыр) и спельта
- Мюнстер (сыр) и спельта содержат примерно одинаковое количество калорий. Мюнстер (сыр) содержит 368 калорий, а спельта содержит 338 калорий.
- Мюнстер (сыр) богаче кальцием и витамином B12, в то время как спельта содержит больше марганца, меди, железа, клетчатки, витамина B3 и витамина B1.
- Спельта покрывает вашу дневную потребность в марганце на 129% выше, чем мюнстер (сыр).
- Спельта имеет низкое содержание холестерина.
- Спельта имеет более высокий гликемический индекс (63), чем мюнстер (сыр) (27).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, muenster и Spelt, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2555.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +403.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +982.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1548.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37187.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +203.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6543.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +462.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +310.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.008mg | 2.983mg | 129% |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 0.406g | 85% |
| Кальций | 717mg | 27mg | 69% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 0µg | 61% |
| Медь | 0.031mg | 0.511mg | 53% |
| Железо | 0.41mg | 4.44mg | 50% |
| Клетчатка | 0g | 10.7g | 43% |
| Жиры | 30.04g | 2.43g | 42% |
| Витамин B3 | 0.103mg | 6.843mg | 42% |
| Витамин A | 298µg | 0µg | 33% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.364mg | 29% |
| Натрий | 628mg | 8mg | 27% |
| Магний | 27mg | 136mg | 26% |
| Углеводы | 1.12g | 70.19g | 23% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 0.445g | 21% |
| Белки | 23.41g | 14.57g | 18% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 1.068mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.32mg | 0.113mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.23mg | 13% |
| Фосфор | 468mg | 401mg | 10% |
| Витамин B9 | 12µg | 45µg | 8% |
| Калий | 134mg | 388mg | 7% |
| Селен | 14.5µg | 11.7µg | 5% |
| Цинк | 2.81mg | 3.28mg | 4% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.79mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 1.258g | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Калорийность | 368kcal | 338kcal | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 3.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 6.82g | N/A |
| Триптофан | 0.327mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.888mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 2.26mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 2.139mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 1.482mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.829mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1136.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +279% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6167% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1857.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.3% |