Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мюнстер (сыр) и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КальцийКальций +582.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.7%
Содержит больше СеленСелен +107.1%
Содержит больше МагнийМагний +348.1%
Содержит больше КалийКалий +664.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +856.1%
Содержит больше МедьМедь +4093.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +14900%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~490mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1046.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6592.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1162.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2935.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше БелкиБелки +16.1%
Содержит больше ВодаВода +855.8%
Содержит больше ДругоеДругое +22.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2325.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2075.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мюнстер (сыр) Фисташка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Фисташка DV% diff.
Медь 0.031mg 1.3mg 141%
Витамин B6 0.056mg 1.7mg 126%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 14.38g 91%
Витамин B1 0.013mg 0.87mg 71%
Кальций 717mg 105mg 61%
Витамин B12 1.47µg 0µg 61%
Насыщенные жиры 19.113g 5.907g 60%
Марганец 0.008mg 1.2mg 52%
Железо 0.41mg 3.92mg 44%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 23.257g 36%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Витамин A 298µg 26µg 30%
Натрий 628mg 1mg 27%
Калий 134mg 1025mg 26%
Жиры 30.04g 45.32g 24%
Магний 27mg 121mg 22%
Витамин E 0.26mg 2.86mg 17%
Селен 14.5µg 7µg 14%
Витамин B2 0.32mg 0.16mg 12%
Витамин B9 12µg 51µg 10%
Калорийность 368kcal 560kcal 10%
Углеводы 1.12g 27.17g 9%
Белки 23.41g 20.16g 7%
Витамин B3 0.103mg 1.3mg 7%
Витамин B5 0.19mg 0.52mg 7%
Цинк 2.81mg 2.2mg 6%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Фосфор 468mg 490mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 1.12g 16.57g N/A
Сахар 1.12g 7.66g N/A
Триптофан 0.327mg 0.251mg 0%
Треонин 0.888mg 0.684mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.917mg 0%
Лейцин 2.26mg 1.604mg 0%
Лизин 2.139mg 1.138mg 0%
Метионин 0.569mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 1.092mg 0%
Валин 1.482mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.829mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мюнстер (сыр) Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Мюнстер (сыр)
63%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
71%
Мюнстер (сыр)
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 627mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.206g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.54g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мюнстер (сыр)
Гликемический индекс продукта Мюнстер (сыр) ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.