Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мюнстер (сыр) или шелковица - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +1738.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2241.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1131.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.2%
Содержит больше МедьМедь +93.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +212%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Шелковица DV% diff.
Насыщенные жиры 19.113g 0.027g 87%
Кальций 717mg 39mg 68%
Витамин B12 1.47µg 0µg 61%
Фосфор 468mg 38mg 61%
Жиры 30.04g 0.39g 46%
Белки 23.41g 1.44g 44%
Витамин C 0mg 36.4mg 40%
Витамин A 298µg 1µg 33%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Натрий 628mg 10mg 27%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Цинк 2.81mg 0.12mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 0.041g 22%
Железо 0.41mg 1.85mg 18%
Витамин B2 0.32mg 0.101mg 17%
Калорийность 368kcal 43kcal 16%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин B5 0.19mg 4%
Витамин E 0.26mg 0.87mg 4%
Витамин K 2.5µg 7.8µg 4%
Медь 0.031mg 0.06mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 0.207g 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Углеводы 1.12g 9.8g 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B3 0.103mg 0.62mg 3%
Витамин B9 12µg 6µg 2%
Магний 27mg 18mg 2%
Калий 134mg 194mg 2%
Витамин B1 0.013mg 0.029mg 1%
Холин 15.4mg 12.3mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 8.1g N/A
Сахар 1.12g 8.1g N/A
Марганец 0.008mg 0%
Витамин B6 0.056mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.327mg 0%
Треонин 0.888mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0%
Лейцин 2.26mg 0%
Лизин 2.139mg 0%
Метионин 0.569mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0%
Валин 1.482mg 0%
Гистидин 0.829mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +1525.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7602.6%
Содержит больше ДругоеДругое +430.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +775%
Содержит больше ВодаВода +109.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21146.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.