Мюнстер (сыр) или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +624.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +855.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +192.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +316.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +561% |
| Содержит больше МедьМедь | +319.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11112.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +57.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +680.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +602.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19216% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1516.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.5µg | 482.9µg | 400% |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 0.063g | 87% |
| Кальций | 717mg | 99mg | 62% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 0µg | 61% |
| Фосфор | 468mg | 49mg | 60% |
| Витамин B9 | 12µg | 194µg | 46% |
| Жиры | 30.04g | 0.39g | 46% |
| Белки | 23.41g | 2.86g | 41% |
| Марганец | 0.008mg | 0.897mg | 39% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Железо | 0.41mg | 2.71mg | 29% |
| Селен | 14.5µg | 1µg | 25% |
| Натрий | 628mg | 79mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 0.01g | 22% |
| Цинк | 2.81mg | 0.53mg | 21% |
| Витамин A | 298µg | 469µg | 19% |
| Калорийность | 368kcal | 23kcal | 17% |
| Калий | 134mg | 558mg | 12% |
| Витамин E | 0.26mg | 2.03mg | 12% |
| Магний | 27mg | 79mg | 12% |
| Медь | 0.031mg | 0.13mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.195mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.32mg | 0.189mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.078mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.103mg | 0.724mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 0.165g | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.065mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 19.3mg | 1% |
| Углеводы | 1.12g | 3.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 0.42g | N/A |
| Триптофан | 0.327mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.888mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 2.26mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 2.139mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 1.482mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.829mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +718.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7602.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +224.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +118.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87010% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |