Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Дичь

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +218.5%
Содержит больше МедьМедь +51.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +77%
Содержит больше МарганецМарганец +387.8%
Содержит больше СеленСелен +276.3%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +40.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~202mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +364%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +289.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Дичь DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 6.31µg 760%
Витамин A 5252µg 0µg 584%
Витамин B2 2.227mg 0.48mg 134%
Железо 10.83mg 3.4mg 93%
Витамин B5 3.536mg 71%
Натрий 1225mg 51mg 51%
Селен 36.5µg 9.7µg 49%
Насыщенные жиры 8.96g 0.95g 36%
Жиры 25.6g 2.42g 36%
Витамин B3 11.768mg 6.37mg 34%
Холестерин 174mg 85mg 30%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 0.67g 29%
Витамин B9 104µg 4µg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 0.47g 20%
Белки 15.2g 22.96g 16%
Цинк 3.7mg 2.09mg 15%
Медь 0.383mg 0.253mg 14%
Калорийность 304kcal 120kcal 9%
Витамин B6 0.47mg 0.37mg 8%
Марганец 0.2mg 0.041mg 7%
Калий 226mg 318mg 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин B1 0.212mg 0.22mg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Фосфор 207mg 202mg 1%
Углеводы 2.1g 0g 1%
Чистые углеводы 2.1g 0g N/A
Кальций 8mg 5mg 0%
Триптофан 0.206mg 0%
Треонин 0.651mg 1.08mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.908mg 0%
Лейцин 1.331mg 1.951mg 0%
Лизин 1.178mg 2.006mg 0%
Метионин 0.342mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.937mg 0%
Валин 0.806mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.393mg 1.135mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ЖирыЖиры +957.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше БелкиБелки +51.1%
Содержит больше ВодаВода +37.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1729.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +627.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.