Мясной рулет или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мясной рулет и фасоль?
- Фасоль и мясной рулет содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль содержит 333 калорий, а мясной рулет содержит 304 калорий.
- Мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, витамина B3, селена и витамина B5, но фасоль содержит больше клетчатки, витамина B9 и меди.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 1023% лучше покрывает мясной рулет, чем фасоль
- Количество холестерина в продукте фасоль ниже.
Мы использовали Liver cheese, pork и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1040.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1066.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1687.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +522.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +150.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +410.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +916.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +471.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +149.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +278.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.219mg | 154% |
| Клетчатка | 0g | 24.9g | 100% |
| Витамин B9 | 104µg | 394µg | 73% |
| Медь | 0.383mg | 0.958mg | 64% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 2.06mg | 61% |
| Селен | 36.5µg | 3.2µg | 61% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.78mg | 55% |
| Натрий | 1225mg | 24mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.12g | 40% |
| Жиры | 25.6g | 0.83g | 38% |
| Марганец | 0.2mg | 1.021mg | 36% |
| Калий | 226mg | 1406mg | 35% |
| Железо | 10.83mg | 8.2mg | 33% |
| Магний | 12mg | 140mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0.064g | 30% |
| Фосфор | 207mg | 407mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.529mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.457g | 20% |
| Углеводы | 2.1g | 60.01g | 19% |
| Белки | 15.2g | 23.58g | 17% |
| Витамин K | 19µg | 16% | |
| Кальций | 8mg | 143mg | 14% |
| Цинк | 3.7mg | 2.79mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.397mg | 6% |
| Витамин C | 3mg | 4.5mg | 2% |
| Калорийность | 304kcal | 333kcal | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.1g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 2.23g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2984.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +356.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2757.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19056.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +648.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |