Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Мясо свинины и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +20.8%
Содержит больше КалийКалий +209.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.4%
Содержит больше МедьМедь +404.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +163.4%
Содержит больше КальцийКальций +10733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6685.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12286.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +381.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1294.3%
Содержит больше ХолинХолин +477.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +163.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Пор-Салю DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.014mg 78%
Насыщенные жиры 1.198g 16.691g 70%
Кальций 6mg 650mg 64%
Витамин B6 0.739mg 0.053mg 53%
Витамин B3 7.432mg 0.06mg 46%
Селен 38.2µg 14.5µg 43%
Витамин B12 0.57µg 1.5µg 39%
Жиры 3.51g 28.2g 38%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Натрий 57mg 534mg 21%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 9.338g 20%
Холестерин 73mg 123mg 17%
Витамин B5 1.012mg 0.21mg 16%
Холин 88.9mg 15.4mg 13%
Фосфор 267mg 360mg 13%
Витамин B2 0.387mg 0.24mg 11%
Калорийность 143kcal 352kcal 10%
Медь 0.111mg 0.022mg 10%
Железо 1.15mg 0.43mg 9%
Калий 421mg 136mg 8%
Белки 26.17g 23.78g 5%
Витамин B9 0µg 18µg 5%
Цинк 2.42mg 2.6mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Витамин D 0.2µg 0.5µg 2%
Витамин E 0.08mg 0.24mg 1%
Витамин D 10IU 21IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.729g 1%
Магний 29mg 24mg 1%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Углеводы 0g 0.57g 0%
Сахар 0g 0.57g N/A
Марганец 0.013mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.343mg 0%
Треонин 1.175mg 0.876mg 0%
Изолейцин 1.288mg 1.446mg 0%
Лейцин 2.229mg 2.482mg 0%
Лизин 2.427mg 1.987mg 0%
Метионин 0.721mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 1.323mg 0%
Валин 1.367mg 1.707mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.686mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +52.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +703.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +129.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.