Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Mаракуйя

Сравнить продукты Мясо свинины и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +21%
Содержит больше МедьМедь +29.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2320%
Содержит больше ФосфорФосфор +292.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +6266.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +395.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +639%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1069.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Mаракуйя DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0mg 79%
Селен 38.2µg 0.6µg 68%
Витамин B6 0.739mg 0.1mg 49%
Белки 26.17g 2.2g 48%
Клетчатка 0g 10.4g 42%
Витамин B3 7.432mg 1.5mg 37%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Фосфор 267mg 68mg 28%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Цинк 2.42mg 0.1mg 21%
Витамин B5 1.012mg 20%
Витамин B2 0.387mg 0.13mg 20%
Холин 88.9mg 7.6mg 15%
Углеводы 0g 23.38g 8%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Железо 1.15mg 1.6mg 6%
Насыщенные жиры 1.198g 0.059g 5%
Витамин B9 0µg 14µg 4%
Жиры 3.51g 0.7g 4%
Медь 0.111mg 0.086mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.086g 3%
Калорийность 143kcal 97kcal 2%
Калий 421mg 348mg 2%
Марганец 0.013mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Кальций 6mg 12mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.411g 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Натрий 57mg 28mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.98g N/A
Магний 29mg 29mg 0%
Сахар 0g 11.2g N/A
Витамин E 0.08mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +1089.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +401.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1451.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.