Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Мясо свинины и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.4%
Содержит больше СеленСелен +1560.9%
Содержит больше МагнийМагний +465.5%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.9%
Содержит больше МедьМедь +201.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.2%
Содержит больше МарганецМарганец +23346.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~410mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +216.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.045mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.013mg 3.048mg 132%
Селен 38.2µg 2.3µg 65%
Витамин B1 0.95mg 0.232mg 60%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Магний 29mg 164mg 32%
Витамин B6 0.739mg 0.342mg 31%
Белки 26.17g 12.29g 28%
Углеводы 0g 75.87g 25%
Медь 0.111mg 0.335mg 25%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B2 0.387mg 0.115mg 21%
Железо 1.15mg 2.46mg 16%
Витамин B3 7.432mg 5.114mg 14%
Холин 88.9mg 28.1mg 11%
Калорийность 143kcal 342kcal 10%
Витамин B9 0µg 27µg 7%
Фосфор 267mg 300mg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.232g 4%
Цинк 2.42mg 1.93mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.173g 3%
Жиры 3.51g 1.33g 3%
Кальций 6mg 35mg 3%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Натрий 57mg 17mg 2%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин B5 1.012mg 1.045mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 63.37g N/A
Калий 421mg 410mg 0%
Сахар 0g 0.41g N/A
Витамин E 0.08mg 0.06mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.541g 0%
Триптофан 0.275mg 0.19mg 0%
Треонин 1.175mg 0.354mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.455mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.83mg 0%
Лизин 2.427mg 0.339mg 0%
Метионин 0.721mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.58mg 0%
Валин 1.367mg 0.554mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.285mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +112.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.9%
Содержит больше ВодаВода +671.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +73.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +671.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.541g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.