Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Мясо свинины и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +247.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +379.2%
Содержит больше МедьМедь +208.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +163.4%
Содержит больше КальцийКальций +11566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3066.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11696.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +823.8%
Содержит больше ХолинХолин +477.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +170.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Гауда (сыр) DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.03mg 77%
Насыщенные жиры 1.198g 17.614g 75%
Кальций 6mg 700mg 69%
Витамин B6 0.739mg 0.08mg 51%
Витамин B3 7.432mg 0.063mg 46%
Селен 38.2µg 14.5µg 43%
Витамин B12 0.57µg 1.54µg 40%
Фосфор 267mg 546mg 40%
Жиры 3.51g 27.44g 37%
Натрий 57mg 819mg 33%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 7.747g 16%
Холестерин 73mg 114mg 14%
Холин 88.9mg 15.4mg 13%
Витамин B5 1.012mg 0.34mg 13%
Цинк 2.42mg 3.9mg 13%
Калорийность 143kcal 356kcal 11%
Железо 1.15mg 0.24mg 11%
Калий 421mg 121mg 9%
Медь 0.111mg 0.036mg 8%
Витамин B9 0µg 21µg 5%
Витамин B2 0.387mg 0.334mg 4%
Витамин D 0.2µg 0.5µg 2%
Белки 26.17g 24.94g 2%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Витамин E 0.08mg 0.24mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.657g 1%
Витамин D 10IU 20IU 1%
Углеводы 0g 2.22g 1%
Чистые углеводы 0g 2.22g N/A
Магний 29mg 29mg 0%
Сахар 0g 2.22g N/A
Марганец 0.013mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.352mg 0%
Треонин 1.175mg 0.93mg 0%
Изолейцин 1.288mg 1.306mg 0%
Лейцин 2.229mg 2.564mg 0%
Лизин 2.427mg 2.654mg 0%
Метионин 0.721mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 1.431mg 0%
Валин 1.367mg 1.806mg 0%
Гистидин 1.13mg 1.032mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ВодаВода +67.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +681.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +352.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +480.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.