Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо свинины и Говядина

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +38.1%
Содержит больше Фосфор +34.8%
Содержит больше Калий +32.4%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Медь +30.6%
Содержит больше Селен +77.7%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +126.1%
Содержит больше Цинк +160.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Магний +38.1%
Содержит больше Фосфор +34.8%
Содержит больше Калий +32.4%
Содержит меньше Натрий -20.8%
Содержит больше Медь +30.6%
Содержит больше Селен +77.7%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +126.1%
Содержит больше Цинк +160.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1965.2%
Содержит больше Витамин B2 +119.9%
Содержит больше Витамин B3 +38.2%
Содержит больше Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +93.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +363.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1965.2%
Содержит больше Витамин B2 +119.9%
Содержит больше Витамин B3 +38.2%
Содержит больше Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +93.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +363.2%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Другое +27.9%
Содержит больше Жиры +339%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.93
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Другое +27.9%
Содержит больше Жиры +339%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +399.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.484
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: 0.506 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +399.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.484

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо свинины Говядина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Говядина Мнение
Белки 26.17g 25.93g Мясо свинины
Жиры 3.51g 15.41g Говядина
Калорийность 143kcal 250kcal Говядина
Кальций 6mg 18mg Говядина
Железо 1.15mg 2.6mg Говядина
Магний 29mg 21mg Мясо свинины
Фосфор 267mg 198mg Мясо свинины
Калий 421mg 318mg Мясо свинины
Натрий 57mg 72mg Мясо свинины
Цинк 2.42mg 6.31mg Говядина
Медь 0.111mg 0.085mg Мясо свинины
Марганец 0.013mg 0.012mg Мясо свинины
Селен 38.2µg 21.5µg Мясо свинины
Витамин A 0IU 9IU Говядина
Витамин A, RAE 0µg 3µg Говядина
Витамин E 0.08mg 0.12mg Говядина
Витамин D 10IU 2IU Мясо свинины
Витамин D 0.2µg 0µg Мясо свинины
Витамин B1 0.95mg 0.046mg Мясо свинины
Витамин B2 0.387mg 0.176mg Мясо свинины
Витамин B3 7.432mg 5.378mg Мясо свинины
Витамин B5 1.012mg 0.658mg Мясо свинины
Витамин B6 0.739mg 0.382mg Мясо свинины
Витамин B9, общий 0µg 9µg Говядина
Витамин B12 0.57µg 2.64µg Говядина
Витамин K 0µg 1.2µg Говядина
Триптофан 0.275mg 0.094mg Мясо свинины
Треонин 1.175mg 0.72mg Мясо свинины
Изолейцин 1.288mg 0.822mg Мясо свинины
Лейцин 2.229mg 1.45mg Мясо свинины
Лизин 2.427mg 1.54mg Мясо свинины
Метионин 0.721mg 0.478mg Мясо свинины
Фенилаланин 1.1mg 0.725mg Мясо свинины
Валин 1.367mg 0.914mg Мясо свинины
Гистидин 1.13mg 0.604mg Мясо свинины
Холестерин 73mg 88mg Мясо свинины
Транс-жиры 0.033g 0.572g Мясо свинины
Насыщенные жиры 1.198g 5.895g Мясо свинины
0g 0.001g Говядина
0g 0.003g Говядина
0g 0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.334g 6.668g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.484g Мясо свинины
0.013g 0g Мясо свинины
0.411g Мясо свинины
0g 0.012g Говядина
0.013g 0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо свинины Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Мясо свинины
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
54%
Мясо свинины
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.697g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.