Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Говядина

Сравнить продукты Мясо свинины и Говядина

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КалийКалий +19.6%
Содержит больше МедьМедь +14.4%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%
Содержит больше СеленСелен +50.4%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~259mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1183.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.4%
Содержит больше ХолинХолин +17.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +212.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +638.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.669mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.57µg 4.21µg 152%
Витамин B1 0.95mg 0.074mg 73%
Железо 1.15mg 3.04mg 24%
Селен 38.2µg 25.4µg 23%
Цинк 2.42mg 3.7mg 12%
Витамин B5 1.012mg 0.481mg 11%
Витамин B3 7.432mg 5.76mg 10%
Насыщенные жиры 1.198g 2.595g 6%
Витамин B6 0.739mg 0.669mg 5%
Жиры 3.51g 6.54g 5%
Магний 29mg 14mg 4%
Холестерин 73mg 85mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 2.734g 4%
Белки 26.17g 27.55g 3%
Холин 88.9mg 75.6mg 2%
Витамин B9 0µg 7µg 2%
Калий 421mg 352mg 2%
Медь 0.111mg 0.097mg 2%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Калорийность 143kcal 169kcal 1%
Витамин B2 0.387mg 0.4mg 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.08mg 0.25mg 1%
Фосфор 267mg 259mg 1%
Кальций 6mg 13mg 1%
Витамин D 10IU 3IU 1%
Натрий 57mg 54mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.013mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.033g 0.375g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.532g 0%
Триптофан 0.275mg 0.359mg 0%
Треонин 1.175mg 1.534mg 0%
Изолейцин 1.288mg 1.52mg 0%
Лейцин 2.229mg 2.833mg 0%
Лизин 2.427mg 3.178mg 0%
Метионин 0.721mg 0.871mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 1.299mg 0%
Валин 1.367mg 1.603mg 0%
Гистидин 1.13mg 1.244mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.013g 0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше ДругоеДругое +335%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.55g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.532g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.