Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Мясо свинины и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КалийКалий +64.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271%
Содержит больше МедьМедь +177.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%
Содержит больше СеленСелен +163.4%
Содержит больше КальцийКальций +8700%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3175.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +631.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.2%
Содержит больше ХолинХолин +477.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +212.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +114%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.382mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 1.198g 18.669g 79%
Витамин B1 0.95mg 0.029mg 77%
Кальций 6mg 528mg 52%
Натрий 57mg 1146mg 47%
Витамин B6 0.739mg 0.166mg 44%
Селен 38.2µg 14.5µg 43%
Витамин B3 7.432mg 1.016mg 40%
Жиры 3.51g 28.74g 39%
Витамин B12 0.57µg 1.22µg 27%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Фосфор 267mg 387mg 17%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 7.778g 16%
Витамин B5 1.012mg 1.729mg 14%
Холин 88.9mg 15.4mg 13%
Калорийность 143kcal 353kcal 11%
Железо 1.15mg 0.31mg 11%
Белки 26.17g 21.4g 10%
Витамин B9 0µg 36µg 9%
Медь 0.111mg 0.04mg 8%
Калий 421mg 256mg 5%
Цинк 2.42mg 2.66mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.8g 2%
Витамин D 0.2µg 0.5µg 2%
Углеводы 0g 2.34g 1%
Холестерин 73mg 75mg 1%
Витамин D 10IU 21IU 1%
Магний 29mg 23mg 1%
Витамин E 0.08mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.34g N/A
Сахар 0g 0.5g N/A
Марганец 0.013mg 0.009mg 0%
Витамин B2 0.387mg 0.382mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.312mg 0%
Треонин 1.175mg 0.785mg 0%
Изолейцин 1.288mg 1.124mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.919mg 0%
Лизин 2.427mg 1.852mg 0%
Метионин 0.721mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 1.087mg 0%
Валин 1.367mg 1.556mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.758mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше БелкиБелки +22.3%
Содержит больше ВодаВода +63.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +718.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +487.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +483.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.