Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Мясо свинины и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КалийКалий +72.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.2%
Содержит больше СеленСелен +2022.2%
Содержит больше МагнийМагний +13.8%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.8%
Содержит больше МедьМедь +58.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3053.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +255.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +873.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +337.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +213%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Горох посевной сырой DV% diff.
Селен 38.2µg 1.8µg 66%
Витамин B1 0.95mg 0.266mg 57%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Витамин B6 0.739mg 0.169mg 44%
Белки 26.17g 5.42g 42%
Витамин B3 7.432mg 2.09mg 33%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Фосфор 267mg 108mg 23%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Витамин K 0µg 24.8µg 21%
Витамин B2 0.387mg 0.132mg 20%
Витамин B5 1.012mg 0.104mg 18%
Марганец 0.013mg 0.41mg 17%
Витамин B9 0µg 65µg 16%
Цинк 2.42mg 1.24mg 11%
Холин 88.9mg 28.4mg 11%
Медь 0.111mg 0.176mg 7%
Калий 421mg 244mg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.071g 5%
Углеводы 0g 14.45g 5%
Жиры 3.51g 0.4g 5%
Железо 1.15mg 1.47mg 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.035g 3%
Калорийность 143kcal 81kcal 3%
Натрий 57mg 5mg 2%
Кальций 6mg 25mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.187g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Магний 29mg 33mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 8.75g N/A
Сахар 0g 5.67g N/A
Витамин E 0.08mg 0.13mg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.037mg 0%
Треонин 1.175mg 0.203mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.195mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.323mg 0%
Лизин 2.427mg 0.317mg 0%
Метионин 0.721mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.2mg 0%
Валин 1.367mg 0.235mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +382.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +777.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3711.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.