Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Горчица сарептская сырая

Мясо свинины или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +868%
Содержит больше ФосфорФосфор +360.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +4144.4%
Содержит больше МагнийМагний +10.3%
Содержит больше КальцийКальций +1816.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.6%
Содержит больше МедьМедь +48.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~384mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1087.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +251.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +829%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +381.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +310.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +17680%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2412.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 0µg 257.5µg 215%
Витамин C 0mg 70mg 78%
Витамин B1 0.95mg 0.08mg 73%
Селен 38.2µg 0.9µg 68%
Белки 26.17g 2.86g 47%
Витамин B6 0.739mg 0.18mg 43%
Витамин B3 7.432mg 0.8mg 41%
Фосфор 267mg 58mg 30%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B2 0.387mg 0.11mg 21%
Цинк 2.42mg 0.25mg 20%
Витамин A 0µg 151µg 17%
Холин 88.9mg 0.5mg 16%
Витамин B5 1.012mg 0.21mg 16%
Витамин E 0.08mg 2.01mg 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Кальций 6mg 115mg 11%
Калорийность 143kcal 27kcal 6%
Медь 0.111mg 0.165mg 6%
Железо 1.15mg 1.64mg 6%
Насыщенные жиры 1.198g 0.01g 5%
Жиры 3.51g 0.42g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.038g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.092g 3%
Витамин B9 0µg 12µg 3%
Углеводы 0g 4.67g 2%
Натрий 57mg 20mg 2%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Магний 29mg 32mg 1%
Калий 421mg 384mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.47g N/A
Сахар 0g 1.32g N/A
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +815%
Содержит больше ЖирыЖиры +735.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.6%
Содержит больше ДругоеДругое +55.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1231.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.