Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Дикий рис сырой

Мясо свинины или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше СеленСелен +1264.3%
Содержит больше МагнийМагний +510.3%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.4%
Содержит больше МедьМедь +372.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше МарганецМарганец +10123.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~427mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +726.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +154%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +925%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.733mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.074mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.115mg 70%
Селен 38.2µg 2.8µg 64%
Марганец 0.013mg 1.329mg 57%
Медь 0.111mg 0.524mg 46%
Магний 29mg 177mg 35%
Цинк 2.42mg 5.96mg 32%
Витамин B6 0.739mg 0.391mg 27%
Углеводы 0g 74.9g 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Витамин B9 0µg 95µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Фосфор 267mg 433mg 24%
Белки 26.17g 14.73g 23%
Калорийность 143kcal 357kcal 11%
Холин 88.9mg 35mg 10%
Витамин B2 0.387mg 0.262mg 10%
Железо 1.15mg 1.96mg 10%
Насыщенные жиры 1.198g 0.156g 5%
Витамин E 0.08mg 0.82mg 5%
Витамин B3 7.432mg 6.733mg 4%
Жиры 3.51g 1.08g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.159g 3%
Натрий 57mg 7mg 2%
Кальций 6mg 21mg 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин B5 1.012mg 1.074mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.676g 1%
Чистые углеводы 0g 68.7g N/A
Калий 421mg 427mg 0%
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.179mg 0%
Треонин 1.175mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.618mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.018mg 0%
Лизин 2.427mg 0.629mg 0%
Метионин 0.721mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.721mg 0%
Валин 1.367mg 0.858mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.384mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +77.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +225%
Содержит больше ВодаВода +795%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +75.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +739%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.