Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Мясо свинины и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КалийКалий +52.5%
Содержит больше МедьМедь +33.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +520.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +621.6%
Содержит больше СеленСелен +6266.7%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1130.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1627.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +383.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1315.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1249.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1111.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1459.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +587.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 0µg 207µg 173%
Витамин B1 0.95mg 0.055mg 75%
Селен 38.2µg 0.6µg 68%
Витамин B6 0.739mg 0.061mg 52%
Белки 26.17g 1.83g 49%
Витамин B3 7.432mg 0.525mg 43%
Фосфор 267mg 37mg 33%
Витамин B2 0.387mg 0.08mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Витамин B5 1.012mg 0.075mg 19%
Цинк 2.42mg 0.39mg 18%
Витамин B9 0µg 64µg 16%
Холин 88.9mg 5.7mg 15%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Кальций 6mg 72mg 7%
Марганец 0.013mg 0.16mg 6%
Калорийность 143kcal 32kcal 6%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Насыщенные жиры 1.198g 0.032g 5%
Жиры 3.51g 0.19g 5%
Калий 421mg 276mg 4%
Железо 1.15mg 1.48mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.074g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.027g 3%
Витамин E 0.08mg 0.55mg 3%
Медь 0.111mg 0.083mg 3%
Магний 29mg 20mg 2%
Углеводы 0g 7.34g 2%
Натрий 57mg 16mg 2%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 4.74g N/A
Сахар 0g 2.33g N/A
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.02mg 0%
Треонин 1.175mg 0.072mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.077mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.109mg 0%
Лизин 2.427mg 0.091mg 0%
Метионин 0.721mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.059mg 0%
Валин 1.367mg 0.081mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.032mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +1330.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1747.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.81г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4840.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +583.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.