Мясо свинины или итальянская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мясо свинины и итальянская колбаса
- Мясо свинины содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса. Мясо свинины содержит 143 калорий, в то время как итальянская колбаса содержит 344 калорий.
- Мясо свинины имеет больше витамина B6, селена, витамина B1, витамина B3, фосфора и витамина B2; однако, итальянская колбаса богаче витамином B12.
- Итальянская колбаса покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 45% выше, чем мясо свинины.
- Итальянская колбаса имеет в 2 раз меньше витамина B6, чем мясо свинины. Мясо свинины имеет 0.739 мг витамина B6, в то время как итальянская колбаса имеет 0.33 мг.
- Итальянская колбаса содержит меньше холестерина.
- Итальянская колбаса имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта итальянская колбаса составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта мясо свинины составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted и Sausage, Italian, pork, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +212.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +128.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.198g | 10.195g | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 17.108g | 39% |
| Жиры | 3.51g | 27.31g | 37% |
| Витамин B6 | 0.739mg | 0.33mg | 31% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 1.3µg | 30% |
| Натрий | 57mg | 743mg | 30% |
| Селен | 38.2µg | 22µg | 29% |
| Витамин B1 | 0.95mg | 0.623mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 3.518g | 20% |
| Витамин B5 | 1.012mg | 20% | |
| Витамин B3 | 7.432mg | 4.165mg | 20% |
| Фосфор | 267mg | 170mg | 14% |
| Белки | 26.17g | 19.12g | 14% |
| Витамин B2 | 0.387mg | 0.233mg | 12% |
| Калорийность | 143kcal | 344kcal | 10% |
| Холестерин | 73mg | 57mg | 5% |
| Железо | 1.15mg | 1.43mg | 4% |
| Витамин D | 0.2µg | 1µg | 4% |
| Витамин D | 10IU | 41IU | 4% |
| Медь | 0.111mg | 0.08mg | 3% |
| Калий | 421mg | 304mg | 3% |
| Магний | 29mg | 18mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 3.4µg | 3% |
| Кальций | 6mg | 21mg | 2% |
| Холин | 88.9mg | 78.2mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.27g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.25mg | 1% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Витамин B9 | 0µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.17g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.86g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Цинк | 2.42mg | 2.39mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.275mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 1.175mg | 0.792mg | 0% |
| Изолейцин | 1.288mg | 0.731mg | 0% |
| Лейцин | 2.229mg | 1.343mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 1.522mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.486mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 1.367mg | 0.804mg | 0% |
| Гистидин | 1.13mg | 0.577mg | 0% |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Белки:
19.12 г
Жиры:
27.31 г
Углеводы:
4.27 г
Вода:
47.13 г
Другое:
2.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +678.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +149.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
17.108 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.518 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1182.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +595.3% |