Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Итальянская колбаса

Итальянская колбаса
Калории  ⓘ Calories for selected serving 344 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 28 (низкий)
Гликемическая нагрузка 1 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 4 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 link, 4/lb (83 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 8.5 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 8% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 92% of foods
TOP 10% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 90% of foods
TOP 11% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 89% of foods
TOP 12% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 88% of foods
TOP 14% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 86% of foods

Итальянская колбаса калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта итальянская колбаса Калории Вес
100 г 344
1 link, 5/lb 230 67 г
1 link, 4/lb 286 83 г

Итальянская колбаса гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28

Итальянская колбаса Гликемическая нагрузка (ГН)

1

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 6.3% 54% 13% 73% 27% 97% 65% 27% 0% 120%
Кальций: 63мг из 1,000мг 6.3%
Железо: 4.3мг из 8мг 54%
Магний: 54мг из 420мг 13%
Фосфор: 510мг из 700мг 73%
Калий: 912мг из 3,400мг 27%
Натрий: 2229мг из 2,300мг 97%
Цинк: 7.2мг из 11мг 65%
Медь: 0.24мг из 1мг 27%
Марганец: 0мг из 2мг 0%
Селен: 66µg из 55µg 120%

Минералы - Относительный график

743 мг
TOP 10%
2.4 мг
TOP 36%
304 мг
TOP 36%
22 µg
TOP 43%
170 мг
TOP 47%
1.4 мг
TOP 50%
21 мг
TOP 52%
0.08 мг
TOP 63%
18 мг
TOP 66%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 3.3% 5% 15% 0.33% 156% 54% 78% 0% 76% 3.8% 163% 8.5%
Витамин A: 30µg из 900µg 3.3%
Витамин E: 0.75мг из 15мг 5%
Витамин D: 3µg из 20µg 15%
Витамин C: 0.3мг из 90мг 0.33%
Витамин B1: 1.9мг из 1мг 156%
Витамин B2: 0.7мг из 1мг 54%
Витамин B3: 12мг из 16мг 78%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 0.99мг из 1мг 76%
Витамин B9: 15µg из 400µg 3.8%
Витамин B12: 3.9µg из 2µg 163%
Витамин K: 10µg из 120µg 8.5%

Витамины - Относительный график

0.62 мг
TOP 14%
0.23 мг
TOP 37%
0.33 мг
TOP 37%
1.3 µg
TOP 38%
4.2 мг
TOP 40%
1 µg
TOP 44%
10 µg
TOP 51%
0.1 мг
TOP 53%
3.4 µg
TOP 59%
0.25 мг
TOP 71%
5 µg
TOP 79%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

19% 27% 5% 46% 3%
Белки:
Daily Value: 38%
19.1 г of 50 г
19.1 г (38% of DV )
Жиры:
Daily Value: 42%
27.3 г of 65 г
27.3 г (42% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
4.3 г of 300 г
4.3 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
47.1 г of 2,000 г
47.1 г (2% of DV )
Другое:
2.2 г
2.2 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 173% 226% 157% 148% 217% 139% 115% 133% 247%
Триптофан: 483мг из 280мг 173%
Треонин: 2376мг из 1,050мг 226%
Изолейцин: 2193мг из 1,400мг 157%
Лейцин: 4029мг из 2,730мг 148%
Лизин: 4566мг из 2,100мг 217%
Метионин: 1458мг из 1,050мг 139%
Фенилаланин: 2010мг из 1,750мг 115%
Валин: 2412мг из 1,820мг 133%
Гистидин: 1731мг из 700мг 247%

Информация о типе жиров

33% 56% 11%
Насыщенные жиры: 10 г
Мононенасыщенные жиры: 17 г
Полиненасыщенные жиры: 3.5 г

Распределение пищевых волокон для продукта Итальянская колбаса

44% 2% 54%
Сахар: 1.9 г
Клетчатка: 0.1 г
Другое: 2.3 г

Значения всех питательных веществ для продукта Итальянская колбаса в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 10µg 1% 51%
Калорийность 344kcal 17% 24% В 7.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 19g 46% 27% В 6.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 27g 42% 8% В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.1mg 0% 53% В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 4.3g 1% 62% В 6.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Чистые углеводы 4.2g N/A 59% В 13 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 57mg 19% 35% В 6.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 1µg 10% 44% В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 18mg 4% 66% В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 21mg 2% 52% В 6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 304mg 9% 36% В 2.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.4mg 18% 50% В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 1.9g N/A 60% В 4.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.1g 0% 61% В 24 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.08mg 9% 63% В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.4mg 22% 36% В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 170mg 24% 47% В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 743mg 32% 10% В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.25mg 2% 71% В 5.8 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 22µg 40% 43%
Витамин B1 0.62mg 52% 14% В 2.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.23mg 18% 37% В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4.2mg 26% 40% В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.33mg 25% 37% В 2.8 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 1.3µg 54% 38% В 1.9 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 3.4µg 3% 59% В 29.9 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 10g 51% 12% В 1.7 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Холин 78mg 14% 57%
Мононенасыщенные жиры 17g N/A 11% В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.5g N/A 22% В 13.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.16mg 0% 70% В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.79mg 0% 65% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.73mg 0% 69% В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.3mg 0% 68% В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.5mg 0% 66% В 3.4 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.49mg 0% 65% В 5.1 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.67mg 0% 70% Столькое же сколько и в ЯйцоЯйцо
Валин 0.8mg 0% 69% В 2.5 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.58mg 0% 65% В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 344
% дневной дозы*
42%
Жиры 27г
46%
Насыщенные жиры 10г
0
Транс жиры
19%
Холестерин 57мг
32%
Соль 743мг
1.4%
Углеводы 4.3г
0.4%
Пищевые волокна 0.1г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 19г
Витамин Д 41мкг 5.1%

Калций 21мг 2.1%

Железо 1.4мг 18%

Калий 304мг 8.9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Итальянская колбаса
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174586/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.