Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Киноа

Сравнить продукты Мясо свинины и Киноа

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше КалийКалий +144.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +122%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.7%
Содержит больше СеленСелен +1264.3%
Содержит больше МагнийМагний +120.7%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.6%
Содержит больше МедьМедь +73%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4753.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +787.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +251.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1703.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +286.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +687.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Киноа DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.107mg 70%
Селен 38.2µg 2.8µg 64%
Витамин B6 0.739mg 0.123mg 47%
Витамин B3 7.432mg 0.412mg 44%
Белки 26.17g 4.4g 44%
Марганец 0.013mg 0.631mg 27%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B2 0.387mg 0.11mg 21%
Витамин B5 1.012mg 20%
Фосфор 267mg 152mg 16%
Холин 88.9mg 23mg 12%
Цинк 2.42mg 1.09mg 12%
Витамин B9 0µg 42µg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Медь 0.111mg 0.192mg 9%
Магний 29mg 64mg 8%
Углеводы 0g 21.3g 7%
Калий 421mg 172mg 7%
Крахмал 17.63g 7%
Железо 1.15mg 1.49mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 1.078g 4%
Насыщенные жиры 1.198g 0.231g 4%
Витамин E 0.08mg 0.63mg 4%
Натрий 57mg 7mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.528g 2%
Жиры 3.51g 1.92g 2%
Калорийность 143kcal 120kcal 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Кальций 6mg 17mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 18.5g N/A
Сахар 0g 0.87g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.052mg 0%
Треонин 1.175mg 0.131mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.157mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.261mg 0%
Лизин 2.427mg 0.239mg 0%
Метионин 0.721mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.185mg 0%
Валин 1.367mg 0.185mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.127mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +494.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.8%
Содержит больше ДругоеДругое +13%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +152.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.