Мясо свинины или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мясо свинины и клементин
- Мясо свинины содержит больше калорий, чем клементин. Мясо свинины содержит 143 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Мясо свинины имеет больше витамина B1, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B2, цинка, витамина B5 и холина, однако клементин имеет больше витамина C.
- Мясо свинины обеспечивает вас на 72% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем клементин.
- Клементин имеет в 382 раз меньше селена, чем мясо свинины. Мясо свинины имеет 38.2 µg селена, в то время как клементин имеет 0.1 µg.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс, чем мясо свинины.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +721.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +158.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3933.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1171.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +38100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1004.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1068.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +570.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +885.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +535% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.95mg | 0.086mg | 72% |
| Селен | 38.2µg | 0.1µg | 69% |
| Витамин C | 0mg | 48.8mg | 54% |
| Витамин B6 | 0.739mg | 0.075mg | 51% |
| Белки | 26.17g | 0.85g | 51% |
| Витамин B3 | 7.432mg | 0.636mg | 42% |
| Фосфор | 267mg | 21mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.387mg | 0.03mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 24% | |
| Холестерин | 73mg | 24% | |
| Цинк | 2.42mg | 0.06mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.012mg | 0.151mg | 17% |
| Холин | 88.9mg | 14mg | 14% |
| Железо | 1.15mg | 0.14mg | 13% |
| Медь | 0.111mg | 0.043mg | 8% |
| Калий | 421mg | 177mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 24µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.198g | 5% | |
| Калорийность | 143kcal | 47kcal | 5% |
| Магний | 29mg | 10mg | 5% |
| Жиры | 3.51g | 0.15g | 5% |
| Углеводы | 0g | 12.02g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 3% | |
| Натрий | 57mg | 1mg | 2% |
| Кальций | 6mg | 30mg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.18g | N/A |
| Марганец | 0.013mg | 0.023mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.033g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.275mg | 0% | |
| Треонин | 1.175mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.288mg | 0% | |
| Лейцин | 2.229mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0% | |
| Валин | 1.367mg | 0% | |
| Гистидин | 1.13mg | 0% | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2978.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2240% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.7% |