Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Козий сыр

Сравнить продукты Мясо свинины и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +166.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше СеленСелен +905.3%
Содержит больше КальцийКальций +4866.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.9%
Содержит больше МедьМедь +408.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит больше МарганецМарганец +615.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1219.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +547.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +432.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1131.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +159.1%
Содержит больше ХолинХолин +477.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 1.198g 20.639g 88%
Витамин B1 0.95mg 0.072mg 73%
Селен 38.2µg 3.8µg 63%
Витамин B6 0.739mg 0.06mg 52%
Медь 0.111mg 0.564mg 50%
Витамин A 0µg 407µg 45%
Жиры 3.51g 29.84g 41%
Витамин B3 7.432mg 1.148mg 39%
Кальций 6mg 298mg 29%
Витамин B2 0.387mg 0.676mg 22%
Витамин B5 1.012mg 0.19mg 16%
Цинк 2.42mg 0.66mg 16%
Натрий 57mg 415mg 16%
Витамин B12 0.57µg 0.22µg 15%
Фосфор 267mg 375mg 15%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 6.808g 14%
Холин 88.9mg 15.4mg 13%
Калорийность 143kcal 364kcal 11%
Белки 26.17g 21.58g 9%
Калий 421mg 158mg 8%
Железо 1.15mg 1.62mg 6%
Марганец 0.013mg 0.093mg 3%
Витамин D 0.2µg 0.5µg 2%
Холестерин 73mg 79mg 2%
Витамин D 10IU 22IU 2%
Витамин K 0µg 2.5µg 2%
Витамин E 0.08mg 0.26mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.709g 1%
Витамин B9 0µg 2µg 1%
Углеводы 0g 0.12g 0%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Магний 29mg 29mg 0%
Сахар 0g 0.12g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.227mg 0%
Треонин 1.175mg 0.805mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.893mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.861mg 0%
Лизин 2.427mg 1.549mg 0%
Метионин 0.721mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.859mg 0%
Валин 1.367mg 1.485mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.589mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше ВодаВода +52.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +750.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +237.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +410.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.